Nu este nevoie să mergeți la sală pentru a vă antrena și a vă pregăti pentru sosirea verii. Trebuie doar să găsești aplicația care se potrivește cel mai bine nevoilor tale și să începi antrenamentul astăzi.

Vine vara și nu vrem să mai pierdem o altă zi pentru a începe intră în formă. Este adevărat că nu ar trebui să depindem de „operațiunea bikini” pentru a face mișcare în mod regulat, sau pentru a mânca într-un mod sănătos și echilibrat. Dar, din moment ce nu trebuie să ratăm niciun impuls care să ne motiveze, profitați de sosirea vremii bune pentru a vă îngriji așa cum meritați.

trebuie

Una dintre principalele cauze care ne împiedică să facem sport în mod regulat este lipsa de timp pentru a merge la sală și pentru a ne adapta la programele lor.

Dar asta nu a fost o problemă de mult timp, deoarece astăzi avem o mare varietate de aplicații de descărcat pe smartphone-ul nostru și asta ne va permite să ne antrenăm și să ne îngrijim stilul de viață confortabil. Unele, de fapt, oferă doar 15 minute pe zi. Cu timpul și camera de zi ai tot ce ai nevoie pentru a începe să ai grijă de corpul tău. Iar opțiunile de exerciții sunt nelimitate, complet adaptate pentru dvs. Iată o selecție a celor mai bine cotate aplicații pe care să le instruiți singuri, atât de experți, cât și de utilizatori.

Sworkit Lite

Această aplicație este cel mai apropiat lucru de a avea un antrenor personal care îți este alături pe tot parcursul zilei, împiedicându-te să te descurajezi și te încurajează să profiți de acele momente libere pe care le ai, astfel încât să poți exercita.

Este o aplicație foarte ușor de utilizat, care vă oferă opțiunea de a alege între Stretching, Yoga, antrenament cardiovascular și forță. De acolo vă puteți personaliza antrenamentul și vă va oferi întotdeauna exerciții variate pentru a vă împiedica să vă plictisiți sau să vă obișnuiți prea mult cu același tip de exerciții. Are un memento și recompensă medalii, deoarece efortul tău merită recunoscut, chiar și digital.

Nike + Training Club

Este una dintre aplicațiile preferate ale vedetelor pentru a se menține în formă atunci când nu au antrenorul personal la îndemână. Pentru restul muritorilor, este un instrument foarte complet care oferă mai mult de 100 de antrenamente (unul dintre ei, așa cum am spus mai devreme, doar 15 minute) și se mândrește cu faptul că mulți dintre ei sunt proiectați de formatori Nike experți, inclusiv managerul pentru ai grijă de forma fizică a Rihannei.

Puteți să vă personalizați antrenamentul și să adăugați echipamentul pe care îl aveți la dispoziție, precum și cele mai bune piese audio pentru a vă însoți sesiunea de exerciții.

Sudoare

Aplicația Kayla Itsines este la modă în jumătate din lume, cu o imagine foarte întărită datorită legiunii de adepți pe care oamenii celebri o împărtășesc pe rețele "inainte si dupa" pentru a arăta transformarea corpurilor lor.

Are programul său stea, BBG (Ghid pentru corpul bikinilor), La care se adaugă altele pe care le poți face atât acasă, cât și la sală, cu sau fără echipament, precum și un program de antrenament după naștere, și un altul de yoga și meditație. Este simplu, complet și foarte motivant atunci când începeți și mențineți un stil de viață sănătos.

MyFitnessPal

Când vrem să avem grijă de noi înșine și să slăbim, nu este suficient doar să faci mișcare. Fiți atenți hrănirea noastră este la fel de important ca și sportul. Această aplicație este o referință atunci când vine vorba de numărarea caloriilor, deoarece vă permite chiar să scanați codul de bare al alimentelor pe care le cumpărați.

Oferă informații despre mai multe alimente decât orice altă aplicație și, de asemenea, despre exercițiile care ne ajută să ardem caloriile ingerate. În plus, se poate sincroniza cu alte aplicații de fitness pentru a echilibra caloriile pe care le luați și caloriile pe care le ardeți.