Am nevoie de ajutor, trebuie să slăbesc pentru o competiție, în jur de 5 kg, altfel am foarte rău să trec la faza următoare.

slăbiți

Nu apelați la laxative sau la faguri ale celor care pot ajunge foarte rău prieten

Și nu-l luați din obișnuință să faceți acest lucru, deoarece și cazurile de anorexie din lumea sporturilor de luptă sunt lovite

ascultă la mine, nu luați un carbohidrat.

Fără pâine, fără cartofi, fără paste, fără orez, fără zahăr, fără fructe.

Mănâncă carne, legume cu frunze (salată verde) și ucide foamea cu iaurt natural fără zahăr și jeleuri fără zahăr de la Mercadona.

Faceți sporturi moderate (bicicletă, plimbare, cursă ușoară).

Din tragerea care îi dă jos.

Când rețineți lichide, pierderea lichidului înseamnă pierderea în greutate, dacă este exces de lichid, evident!

Legume, pește, carne, multă apă și exerciții fizice

Adio cacasas, adio tapas!

niciunul, l-carnitina nu vă servește doar mental, aveți câțiva carbohidrați la micul dejun și apoi reduceți la minim xD

puiul este prietenul tău. și cu 2 sau 3 zile înainte de a începe să reduceți cantitatea de apă pe care o beți .

Când rețineți lichide, pierderea lichidului înseamnă pierderea în greutate, dacă este exces de lichid, evident!

Legume, pește, carne, multă apă și exerciții fizice

Adio cañas, adio tapas!

Dar să vedem, îmi spuneți că este bine să purtați plastic pentru a slăbi?

Îmi spuneți că a face asta nu se deshidratează și ar putea ajunge pe podea?

Pierdeți lichid timp de o săptămână așa cum a pus forero și nu îl recuperați? Nu beți apă, nu mâncați fructe sau altceva și rinichiul vă mulțumește pentru viață.

În rezumat, după tine, transpirația înseamnă a pierde în greutate.

Încercați să reduceți drastic carbohidrații din mesele dvs., alergați zilnic și nu am încercat L-carnitina, dar, conform cu ceea ce mi-au spus, este un supliment bun pentru exerciții fizice, servește doar puțin.

Cealaltă opțiune este să-ți tai brațul.

Dar să vedem, îmi spuneți că este bine să purtați plastic pentru a slăbi?

Îmi spuneți că a face acest lucru nu se deshidratează și ar putea ajunge pe podea?

Pierdeți lichid timp de o săptămână așa cum a pus forero și nu îl recuperați? Nu beți apă, nu mâncați fructe sau altceva și rinichiul vă mulțumește pentru viață.

În rezumat, după tine, transpirația înseamnă a pierde în greutate.

Deshidratarea este absurdă. Nu va ajunge la luptă și dacă o va face, atunci când va începe să transpire în luptă, va dispărea. Rămâne doar să faci o mulțime de exerciții aerobice și să mănânci o dietă bogată în proteine ​​în aceste 2 săptămâni, dar nu o lăsați până în ultimul moment și fă aceste prostii pentru că nu este deloc sănătos. Planificați-vă meciurile din timp