Este un lucru pe care nutriționiștii îl recomandă dacă doriți să slăbiți definitiv

Când vine vorba de slăbit, nu totul are legătură cu dieta. De asemenea, obiceiurile tale contează foarte mult. și ce ai la vedere. În acest sens, nutriționiștii precum Miquel Girones asigură acest lucru există o serie de trucuri pentru a slăbi pe care îl poți aplica în viața ta de zi cu zi și asta te va ajuta în obiectivul pe care ți l-ai propus în „operațiunea bikini” din acest 2019: slăbi în siguranță și fără riscuri. Nu degeaba, ceea ce cu siguranță vă temeți cel mai mult este căderea în multul laudat „efect de revenire”.

care

Printre cele mai utile sfaturi îl găsim pe cel al reorganizării bucătăriei dumneavoastră. Girones se asigură că cel mai important lucru atunci când ai grijă de tine este să ai întotdeauna la îndemână produse sănătoase. Adică nu trebuie să lupți împotriva impulsurilor care te conduc să mănânci dulciuri, ceea ce trebuie să eviți este să le ai la vedere. Dacă nu le puteți accesa, nu le veți mânca. Și vei ajunge să le schimbi pentru o banană, câteva căpșuni sau un kiwi. Fructele sunt întotdeauna o idee bună și mai mult în această perioadă a anului. Primăvara și vara sunt cele mai bune anotimpuri pentru a începe să mănânci mai multe fructe. Nu este surprinzător că există mai multă varietate. De la piersici la cireșe și până la avocado care pot rezolva orice problemă.

Feriți-vă să vă lipsiți de toate

Consumul de produse naturale care nu au fost procesate de industria alimentară este unul dintre pilonii de bază atunci când vine vorba de slăbit. Nutriționiștii spun că nu este bine să te privezi constant de mâncare. Dimpotrivă. Dacă încetezi să mănânci ceva și apoi te întorci la el, corpul tău va înceta să mai slăbească.

Pas cu pas va fi mai eficient

Dar este, de asemenea, important să vă mișcați mai mult. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) vă asigură că trebuie să dați, cel puțin, 15.000 de pași în fiecare zi pentru a fi sănătos. Dacă scopul tău este să slăbești și să pierzi burta, ar trebui să faci cel puțin 20.000 de pași pe zi. Cum o poți face? Mutați mai mult. Stabilirea orelor dimineața sau după-amiaza doar pentru plimbare, mișcare după fiecare masă și fiecare cină și consumarea unei diete sănătoase și echilibrate care vă permite să efectuați o activitate fizică atât de necesară, deoarece este esențial dacă ceea ce doriți este să ajungeți la timp la „operațiunea bikini” în care mulți au fost scufundați de ceva timp și care speră că poate ajunge la timp înainte de vară.