Mulți oameni au adesea senzație de stomac deranjat, senzație de arsură și balonare fără să fi mâncat cu greu. Cel mai rău: nu pot slăbi. Acest amestec simplu este soluția la problemele tale

De multe ori este dificil pentru noi să introducem rutine sănătoase în ziua noastră, dar la fel cum bem cafea în fiecare dimineață sau facem un duș, putem include alimente simple care ne vor ajuta să ne îngrijim de sănătatea noastră fără aproape niciun efort: doar stoarce o lămâie.

mancare

Adăugând sucul unei lămâi proaspete la o cană de apă fierbinte (fără a adăuga zahăr), avem o băutură foarte sănătoasă care ajută organismul să Mentinandu-te in forma de la prima oră. Pe măsură ce o citiți. De fapt, este o alternativă pe care mulți nutriționiști i-au recomandat mult timp să bea în fiecare zi pentru valorile sale vitaminice și beneficiile pentru sănătate.

În cazul în care nu sunteți încă convins de ideea de a lua acest lichid cu un gust acru și amar - care, pe de altă parte, vă poate ajuta să vă treziți doar când vă treziți - iată patru motive greutate pentru a face acest preparat foarte rapid pentru a pregăti cel mai bun aliat al ritualului tău de dimineață.

1. Elimină toxinele

„În timp ce lămâile pot părea destul de acide, este un aliment alcalin care poate ajuta la echilibrarea pH-ului corpului”, explică medicul. Frank Lipman in forma. Sucul de lămâie cu apă caldă devine o combinație ideală pentru prima oră, deoarece ajută organismul să se detoxifice prin pornirea ficatului și promovarea eliminării toxinelor.

Două. Trezește tractul digestiv

Această băutură simplă, dar puternică, stimulează tractul digestiv și îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive pe tot parcursul zilei. În plus, ajută alimentele să călătorească mai ușor prin sistemul gastro-intestinal.

Uitați de faptul că sunteți mai urâți decât Fary care mănâncă lămâi, deoarece beneficiile sale vor deveni mai degrabă opusul în corpul vostru

Potrivit cercetărilor efectuate la Universitatea din Arizona, persoanele care mănâncă cantități mai mari de fructe și legume bogate în vitamina C - prezente în principal în citrice precum lămâia - digera mai bine alimente, deci au un timp mai ușor de a scăpa de excesul de grăsimi și substanțe nutritive și, în consecință, slăbesc mai repede decât cei care nu consumă aceste alimente.

3. Ajută la slăbit

Sucul de lamaie contine pectină, un carbohidrat solubil în apă care este utilizat ca agent de îngroșare sau gelatinizare în diferite tipuri de alimente, cum ar fi gemuri, cremă sau iaurturi. Potrivit unui studiu publicat în revista American College of Nutrition, pectina găsită în coajă lămâia reduce senzația de foame timp de aproximativ patru ore.

Deci, dacă adăugați acest preparat la micul dejun, puteți reduceți caloriile de zahăr din cafea sau gem pe pâine prăjită fără a fi nevoie să vă luați niciunul dintre mâncărurile preferate de dimineață. Și nu îți va fi foame decât ore mai târziu!

4. Rezolva problemele de stomac

Dacă aveți adesea disconfort digestiv, cum ar fi un stomac umflat, arsuri sau gaze, tocmai ați găsit băutura care va rezolva toate aceste probleme. Pe de o parte, consumul de apă caldă dimineața curăță sistemul digestiv și, pe de altă parte, veți reduce aciditatea stomacului datorită flavonoidelor din sucul de lămâie.

Uită de ceea ce ești mai urât decât el Fary consumând lămâi, deoarece beneficiile lor vor atinge opusul în corpul tău. Nu este necesar să le consumăm în mușcături sau mai multe bucăți pe zi, consumând acest lichid în fiecare dimineață putem pierde câteva kilograme și, mai presus de toate, îmbunătățim funcționarea sistemului nostru digestiv pentru a ne simți mai bine.