Smoothii de castraveți sunt ideali pentru a slăbi, atât pentru nutrienții săi, cât și pentru ușurința de preparare și luare. Castravetele are o calitate excepțională în acest scop și anume că mai mult de 90% din compoziția sa este apă, ceea ce îl face un shake diuretic. Pentru mai multe informații despre proprietățile castraveților, citiți acest articol pe care l-am pregătit pentru a vi-l explica.

Dacă la acest lucru se adaugă faptul că poate fi combinat cu alte legume și fructe pentru a-i stimula acțiunea, nu trebuie să vă îndoiați că pentru sănătatea dvs. și obiectivele dvs. de slăbire nu ar trebui să lipsească. Dar ... Cum să-l pregătim? Cu ce ​​fructe să-l combini? Care este cel mai bun moment pentru a o lua? Acestea sunt întrebări la care ar trebui să răspundeți înainte de a începe o dietă smoothie de castravete pentru slabit și cu acest articol vă vom ajuta.

Conținutul acestui articol

Cum se pregătește un smoothie de castraveți pentru a slăbi?

Sucul de castraveți pentru a pierde în greutate se poate face combinat cu alte fructe care activează în continuare procesul diuretic. Aceste fructe sau legume trebuie să aibă proprietăți care detoxifiaza, curata rinichii, curata intestinele, arde grasimi, scade colesterolul si trigliceridele etc. Orice fruct sau legumă pe care îl alegeți care îndeplinește aceste caracteristici este ideal. Cu toate acestea, aici vă voi oferi câteva recomandări pentru combinații care pot fi foarte puternice:

castraveți

Reteta de smoothie de castraveti si ananas

Ananasul este bogat în potasiu, ceea ce îl face ideal pentru a fi inclus în shake-urile diuretice în care se pierde o cantitate mare din acest mineral. În plus, conține vitaminele A și C care acționează ca antioxidanți. Este o combinație ideală pentru a obține un stomac plat în câteva zile și pentru a reduce inflamația corpului.

Ingrediente

  • ½ castravete
  • 2 felii de ananas
  • 1 pahar de apă
  • Dragă de îndulcit

Pregătirea

Spălați bine castravetele și lăsați o parte din pielea fructului, există substanțe nutritive importante pe care nu ar trebui să le aruncați. Tocăm ananasul în bucăți și amestecăm totul în blender. Acum provocați-vă să beți shake-ul fără a vă strecura, astfel încât efectele să fie imediate. Dacă doriți să îndulciți, folosiți miere.

Reteta de castravete si smoothie de rosii

Roșiile sunt, de asemenea, bogate în potasiu și conțin licopen, ceea ce înseamnă că roșiile acționează ca un rapel pentru eliminarea radicalilor liberi. Este un shake ideal dacă aveți riscul de a suferi de boli cardiovasculare, deci are un efect dublu: slăbiți și preveniți bolile de inimă.

Ingrediente

  • ½ castravete
  • 1 roșie
  • 3/4 pahar de apă
  • Dragă de îndulcit

Pregătirea

Spălați bine castravetele și lăsați o parte din pielea fructului, datorită faptului că există substanțe nutritive importante pe care nu trebuie să le risipiți. Spălați bine roșiile și amestecați totul în blender. Atât castravetele, cât și roșiile au un conținut ridicat de apă, astfel încât ¼ care rămâne pentru a completa paharul de smoothie se va umple foarte bine cu contribuția apei din aceste fructe. Dacă doriți să îndulciți, folosiți miere.

Reteta de castravete si telina

Țelina este alcătuită din 95% apă, deci are și ea proprietăți diuretice, Este bogat în potasiu, astfel încât să puteți înlocui potasiul pierdut. Dar conține și uleiuri esențiale și vitamine B1, B2 și B6. Partea de țelină necesară pentru a profita este tulpina, mai degrabă decât frunzele; deoarece majoritatea nutrienților săi se găsesc acolo.

Ingrediente

  • ½ castravete
  • 2 tulpini de țelină
  • 1 pahar de apă
  • Dragă de îndulcit

Pregătirea

Știți deja că ar trebui să începeți prin a spăla foarte bine ingredientele. Încercați să lăsați o parte din piele de castravete în smoothie, textura smoothie-ului poate fi mai dură, dar veți accelera efectele de subțiere. Se amestecă totul în blender și se îndulcește cu miere, dacă doriți.

Care este cel mai bun moment pentru a bea smoothie de castraveți pentru a pierde în greutate?

Cu siguranță dimineața și pe stomacul gol. Când te trezești, corpul tău este relaxat, curat și așteaptă să fie încărcat cu energie pentru a începe ziua. Când te trezești, sistemul digestiv nu funcționează încă, dar se pregătește să primească primii nutrienți pe care îi va procesa. Nimic mai bun decât curățarea casei când nu sunt oameni, nu? Același lucru este valabil și pentru organism. Nimic mai bun pentru a purifica corpul decât atunci când nu s-a ingerat încă niciun aliment.

După ce ați băut shake-ul, așteptați cel puțin o oră înainte de a pregăti micul dejun pentru a-l lăsa să-și facă treaba. În mod ideal, ar trebui să începeți ziua cu un smoothie și să închideți ziua cu un alt smoothie.

În cele din urmă, dacă vă întrebați Cum ați face dieta cu castravete pentru a pierde în greutate? Vă spun că trebuie să faceți această dietă 5 zile la rând, să vă odihniți 5 și să o faceți încă 5 zile, așa mai departe până ajungeți la greutatea dorită. Odată ce ați atins greutatea dorită, beți acest shake de 3 ori pe săptămână pentru tot restul vieții pentru a vă menține greutatea ideală. Însoțiți smoothie-ul cu o dietă bogată în fructe și legume. Și exercitați zilnic pentru cele mai bune rezultate, în acest fel Nu numai că vei pierde în greutate și vei arde grăsimi, dar vei obține și multe alte beneficii pentru sănătatea ta.

Video:

Singurul dezavantaj al acestor rețete este că au un conținut de proteine ​​foarte scăzut, astfel încât poate fi interesant să-l combinați din când în când cu un shake de proteine, astfel veți menține un nivel adecvat de proteine, menținând în același timp foamea la distanță.