Îmi plac shake-urile făcute cu Thermomix, diferența mare este că atunci când strângi portocalele se aruncă o parte din pulpă. În schimb, în ​​acest fel, totul este folosit. Și poți chiar să prepari combinații la fel de elementare și bogate ca acest smoothie portocaliu și bananier.

portocale

Nu am de gând să vă vorbesc despre cât de important este să mănânci fructe, deoarece, în acest moment, știm cu toții că este recomandabil să luați 5 unități de legume pe zi. Deci, dacă aveți probleme cu consumul lor, vă recomand să vă înscrieți pentru trucul de suc și smoothie. Sunt o modalitate bună de a începe ziua.

Cel mai bun dintre toate, acest smoothie portocaliu și bananier poate fi făcut cu laptele care vă place cel mai mult. Puteți face acest lucru cu lapte degresat dacă urmați o dietă și poate fi făcut chiar și cu preparate pe bază de soia, ovăz, orez.

Smoothie de portocale și banane

Vara, adăugați câteva cuburi de gheață pentru a face acest shake mai răcoritor.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Tipul rețetei: băuturi
  • Calorii: 80
  • Porții: 4
  • Timp de pregătire: 3M
  • Timp de gătit: 2M
  • Timp total: 5M

Ingrediente

  • 2 portocale (220 g pulpa decojita aprox)
  • 1 banana decojita
  • 250 de lapte
  • 15 g de miere
  • Coajă de portocală (opțional)

Pregătirea

Cojim portocalele, îndepărtăm pielea albă și punem segmentele în pahar lângă banana decojită. Ne zdrobim în timpul 1 minut, viteză progresivă 5-7-9. Astfel vom obține un piure de fructe foarte fin.

Adăugăm lapte și miere, programăm 30 de secunde, viteza 3. Verificăm dacă toate ingredientele sunt bine integrate. Distribuim sucul și îl servim.

Dacă vrem să îi dăm o notă de aromă intensă putem adăuga coajă de portocală.