MADRID, 27 iunie (EUROPA PRESS) -

slab

Dormitul puțin și somnul variabil îngreunează pierderea în greutate și a grăsimii corporale, conform studiului Predimed-Plus, dezvoltat de Unitatea de nutriție umană a Universității Rovira i Virgili (URV) din Tarragone și CIBER de fiziopatologie a obezității și Nutriție (CIBEROBN).

Această lucrare, care a fost publicată în „International Journal of Obesity”, a încercat să examineze dacă calitatea somnului este legată de pierderea în greutate. Pentru dezvoltarea acesteia, cercetătorii au evaluat schimbările în grăsimea corporală a 1.986 de participanți cu supraponderalitate, obezitate sau sindrom metabolic timp de un an.

Astfel, pacienții au urmat un program intensiv de intervenție în stilul de viață pentru scăderea în greutate, pe baza unei diete mediteraneene cu conținut scăzut de calorii. La toate acestea s-a adăugat realizarea activității fizice și a terapiei comportamentale.

Rezultatele au evidențiat faptul că cei care au suferit de o variabilitate ridicată a somnului la începutul studiului au avut o scădere mai mică în greutate după un an de urmărire. De asemenea, a dormi mai puțin de 6 ore pe zi a fost asociat cu o scădere mai mică a volumului taliei.

Astfel, experții au ajuns la concluzia că adoptarea măsurilor pentru a obține un model adecvat de somn poate avea un impact asupra menținerii greutății și prevenirii altor tulburări metabolice legate de excesul de grăsime corporală.