Astăzi vă propunem niște spaghete de grâu integral cu scoici, roșii, usturoi, pătrunjel și vin alb. Un preparat de paste complet echilibrat nutrițional, care este irezistibil pentru gust.

8 februarie 2018, 10:43

mâncare

toate beneficiile acestui fel de mâncare

Spaghete din grâu integral

Pastele sunt grozave sursa de putere și nu ar trebui să lipsească în nicio dietă echilibrată. pastele integrale de grâu sunt mai recomandate decât cea albă de atunci conservă fibrele de tărâțe și, prin urmare, multe alte beneficii. Ei contribuie vitaminele din grupa B, cantități mari de Vitamina E, antioxidanti, proteine, calciu, fier, magneziu și fosfor. Si pe langa îmbunătăți tranzitul intestinal, nu furnizează grăsime, atâta timp cât este însoțită de sosurile corespunzătoare.

Moluște comestibile

Sunt cele mai multe moluste sărac în sodiu și colesterol, pe lângă faptul că este un aliment ușor și foarte hrănitor. Scoicile sunt bogat în iod deci luptă împotriva oboselii și mențin metabolismul activ și al acestuia mare contribuție în fier le face foarte potrivite pentru femeile însărcinate și persoanele care suferă de anemie. Ei sunt, de asemenea, un mare aliat împotriva pierderii de memorie și depresie deoarece, după ficat, scoicile sunt hrana conținut mai mare de vitamina B12. În plus, ele ne întăresc sistemul imunitar datorită acestuia conținut ridicat de zinc.

Roșii

Sunt una dintre legumele cu cele mai multe beneficii pentru sănătatea noastră, deoarece ne ajută preveni bolile cardiovasculare, cancer și menține sănătatea pielii. Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii, roșiile au un mare aport de fibre și sunt foarte bogate în fosfor și potasiu, ideale pentru reglează sistemul nervos central, pentru tensiunea arterială și pentru activitatea musculară. De asemenea, roșiile oferă, vitaminele C și E, deci sunt un excelent antioxidant și vitamina K, foarte important pentru funcția osoasă și coagularea sângelui.

Îmbunătățește circulatia sangelui și este un antibiotic natural, deoarece întărește sistemul imunitar și este foarte potrivit în cazurile de gripă, răceli și infecții minore. De asemenea ajută la eliminarea toxinelor și este bogat în antioxidanți.

Pătrunjel

Această plantă aromatică a fost cultivată de secole pentru utilizarea sa medicinală și gastronomică. Când este consumat raw oferă vitamine A, B, C și D. și minerale precum calciu, fosfor și fier, foarte potrivit pentru luptă împotriva anemiei, oboselii și oboselii fizice. În plus, este considerat un plantă digestivă, cu proprietăți diuretice, purificatoare și care ajută reglează tranzitul intestinal.

vin alb

Este un antioxidant, îți protejează inima și te ajută să scazi colesterolul.