Ultima actualizare pe 28 august 2019 de Isabella Russi Gallon
Bunastare

Spirulina pentru slăbit? Cu toții am auzit că această cianobacterie care are o concentrație ridicată de minerale, vitamine, acizi grași esențiali, carbohidrați, acizi nucleici, acid folic, pigmenți și proteine, are beneficii de slăbire.

Prin urmare, vom investiga dacă microalga spirulinei este utilă pentru pierderea în greutate, ținând cont întotdeauna că cea mai bună soluție este menținerea unor obiceiuri de viață sănătoase, care includ consumul de alimente sănătoase și exerciții fizice.

Beneficiile spirulinei pentru scăderea în greutate

Această cianobacterie, al cărei nume este derivat din structura sa în spirală și culoarea sa (între verde și albăstrui), i se atribuie mai multe beneficii, inclusiv puterea de a pierde în greutate și de a echilibra corpul pentru a evita bolile cauzate de supraponderalitatea. În afară de faptul că este potrivit pentru vegani și vegetarieni.

Spirulina pierde în greutate

Studiile au stabilit că, deși algele spirulina nu sunt un produs miraculos, acestea afectează pierderea în greutate, scăderea procentului de grăsime corporală și, prin urmare, creșterea masei de țesut fără grăsimi.

Aceste rezultate sunt atribuite concentrației de aminoacizi esențiali și neesențiali care includ L-fenilalanină și L-tirozină.,

Controlează apetitul

S-a ajuns la concluzia că acest superaliment reduce considerabil starea de anxietate, un factor foarte important în scopul pierderii în greutate.

Acest lucru, deoarece cu cât stăpânim mai mult anxietatea, cu atât este mai puțin nevoie să consumăm produse nesănătoase în momente nepotrivite.

Scade colesterolul

Printre acizii grași nesaturați pe care îi conține spirulina se numără acidul Y-linoleic cunoscut sub numele de GLA, care este esențial pentru organism.

Tocmai acest acid gras este responsabil pentru generarea prostaglandinelor care ajută organismul să reducă concentrația de colesterol din sânge.

Întărește sistemul imunitar

Consumul de spirulină întărește sistemul imunitar și are un efect antiviral, atribuit prezenței polizaharidei sulfatate izolate din aceste alge care acționează ca un inhibitor al virusurilor precum herpes simplex tip 1 și 2, citomegalovirus uman, rujeolă, gripă și chiar HIV.

Acest lucru este foarte important, deoarece dietele necontrolate ajung să lase corpul neprotejat și, prin urmare, vulnerabil la viruși și boli.

Oferă vitalitate

Fiind o sursă de antioxidanți, proteine, carotenoizi, acizi grași, vitamine și minerale, spirulina devine un superaliment capabil să ofere organismului vitalitate și energie.

În plus, analizele componentelor spirulinei au determinat că are un procent de la 65% din proteine, care sunt esențiale în creșterea și menținerea structurilor corpului.

Preveniți îmbătrânirea

Pierderea adecvată în greutate trebuie să fie legată de o activitate fizică bună. Aceasta implică expunerea organismului la stres oxidativ, care este ușor de prevenit datorită conținutului ridicat de antioxidanți din spirulină.

Proprietățile spirulinei pentru pierderea în greutate

Acestea sunt câteva dintre proprietățile spirulinei de a pierde în greutate, care ne vor menține corpul în echilibru:

  • Antioxidanți
  • Antiinflamator
  • Antidiabetic
  • Imunologic
  • Anticancer
  • hipolipemiante
spirulina
Pe lângă pierderea în greutate, spirulina ajută la scăderea colesterolului.

Ce spun experții despre spirulina pentru scăderea în greutate?

Catherine Vidal Ortega, doctor în farmacie, subliniază în cercetarea sa Plantele medicinale: un ajutor pentru diete speciale pe care spirulina „le are ... 24% fibre dietetice solubile, deci rezultă că spirulina este interesantă în dietele cu conținut scăzut de calorii pe care le tind să să fie deficienți în unele substanțe nutritive. "

Dietele cu conținut scăzut de calorii sunt cele în care căutăm să ingerăm mai puține calorii decât putem consuma pe zi, ceea ce înseamnă că spirulina este un supliment esențial pentru acest tip de dietă care se dovedește a fi foarte eficient în scopul de a pierde în greutate atunci când este combinat cu exercițiu.

Întrebări frecvente despre utilizarea spirulinei pentru scăderea în greutate

Acestea sunt răspunsurile la câteva întrebări care pot apărea cu privire la utilizarea spirulinei pentru a pierde în greutate

Cum să luați spirulina pentru a pierde în greutate?

Pentru a profita de beneficiile sale în controlul anxietății, trebuie să luăm spirulina, fie ea pastile sau pulbere, cu 30 de minute înainte de fiecare masă.

Cât ar trebui să iau pentru a slăbi?

Doza recomandată trebuie să fie între 3 și 5 grame de spirulină pe zi, aceasta echivalează cu 3 tablete sau două linguri de pulbere.

Cum să-mi completez dieta pentru a slăbi cu spirulină?

Este important să urmăm obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice și o dietă echilibrată, pe care nutriționistul nostru ar trebui să ni le spună.

Spirulina pentru scăderea în greutate are un efect de revenire?

Spirulina este un supliment și nu singura opțiune pentru pierderea în greutate. Deși nu s-au raportat efecte de recuperare, neglijarea dietei noastre ne-ar putea face să redobândim greutatea pierdută.

Spirulina este un supliment care trebuie însoțit de o dietă echilibrată.

Efectele secundare ale spirulinei pentru scăderea în greutate

Acțiunea detoxifiantă a spirulinei ar putea provoca vărsături, diaree și cefalee, simptome care ar trebui să dispară în termen de trei zile, altfel ar trebui întrerupt consumul acesteia.

Este contraindicat persoanelor care suferă de hipertiroidism și trebuie ținut sub supraveghere la femeile gravide și care alăptează.

Cele mai bune produse spirulina pentru slăbit

Aceasta este o listă cu cele mai bune produse de spirulină pentru pierderea în greutate:

Pulbere de Spirulina de la Pink Sun

Pungă de 1 kg de spirulină organică fără aditivi sau contaminanți care ne vor ajuta să ne completăm dieta prin întărirea sistemului nostru imunitar.

Spirulina în tablete, de Sanct Bernhard

Ideal pentru a însoți dieta noastră de slăbire, conține 1.350 pastile de spirulină. Producătorul recomandă consumul a maxim 3 pastile pe zi.

Pulbere de Spirulina, de la The Healty Tree

250 de grame de spirulină pe care le putem folosi în shake-uri de detoxifiere și smoothie-uri bogate care completează dieta noastră pentru a slăbi.

Ultimul gând

Spirulina pentru slăbit se dovedește a fi mai mult decât minunată. Pe lângă faptul că influențează pierderea în greutate, reduce anxietatea și colesterolul, ne menține sistemul imunitar protejat și puternic și ne oferă vitalitate.

Este important să monitorizați pierderea în greutate, să vă ascultați corpul pentru a determina cum vă simțiți și să ne susțineți întotdeauna deciziile cu o judecată medicală fiabilă. Pe lângă exercitarea și amintirea că spirulina este un supliment, nu un produs miraculos.

Despre Isabella Russi Gallon

Sunt un călător plin de farmec într-o lume hippie, îndrăgostită de natură și de beneficiile ei. Certificat în bunăstare, echitate și drepturile omului. Antreprenor, blogger și fondator al Modo Maravilla, un proiect de wellness cu scopul de a informa și învăța lumea o viață mai bună.