fibră

Abonați-vă la Vitónica

Pe piață apar din ce în ce mai multe produse care au ca scop să ne ajute în obiectivul nostru de a pierde acele kilograme în plus. Un exemplu clar sunt fursecuri bogate în fibre, acea promisiune de a avea grijă de linie, lăsând în urmă mitul conform căruia prăjiturile îngrășează. Dar este această promisiune cu adevărat adevărată?.

După cum știm cu toții, fibrele sunt necesare pentru buna funcționare a corpului, Întrucât este însărcinat cu menținerea regularității intestinale. În plus, are funcția de a elimina deșeurile din organism, deoarece fibra nu este digerată, ci transportă în schimb diferitele substanțe reziduale de care organismul nu are nevoie și le elimină prin fecale. În plus, fibrele joacă un rol important în metabolismul grăsimilor. Din acest motiv, cookie-urile cu fibre pot fi un bun aliat.

Este adevărat că acest tip de fursecuri se fac cu tărâțe de grâu sau alte cereale integrale. Conținutul său ridicat de fibre este garantat și, la urma urmei, asta ne vând, dar în ce Nu o reparăm se află în restul ingredientelor care se adaugă. Cookie-urile sunt de obicei un aliment dulce și, prin urmare, majoritatea dintre noi le preferă cerealelor integrale, care sunt mai insipide decât aceste tipuri de cookie-uri.

Cea mai bună aromă este obținută cu ingrediente care, în multe cazuri, nu sunt în întregime sănătoase pentru corpul nostru. În general, aceste tipuri de cookie-uri bogate în fibre ne oferă doze mari de calorii, întrucât pentru elaborarea sa se folosesc zaharuri rafinate care ne măresc indicele glicemic. Acest tip de mâncare ne oferă doze mari de calorii și, în multe cazuri, grăsimi, deoarece, deși sunt făcute cu cereale integrale, se adaugă unt sau unturi pentru a-și spori aroma.

Alte opțiuni pe care producătorii ni le oferă sunt fursecurile cu fibre fără zaharuri. Aceste tipuri de cookie-uri sunt de obicei îndulcit, întrucât este necesar să se mențină un gust atractiv. Știm deja că abuzul de îndulcitori nu este foarte bun, deoarece acestea pot avea efecte cumulative asupra organismului, deoarece sunt substanțe chimice responsabile de îmbunătățirea aromei alimentelor.

Desigur, cookie-urile integrale sunt cea mai bună opțiune în comparație cu alte tipuri de cookie-uri, deoarece conținutul ridicat de fibre pe care îl au va fi întotdeauna benefic pentru organism, dar trebuie să alegeți alte opțiuni mai sănătoase pentru a furniza acest tip de mâncare, deoarece este încă dulce. Cerealele integrale sunt cea mai bună opțiune, deoarece ne vor oferi fibre de înaltă calitate și carbohidrați cu greu grăsimi.

Partajați standardul dublu al cookie-urilor cu fibre