De fiecare dată când vă scufundați lingura într-un iaurt vă întrebați, cât de mult vă va îngrași? Nu vă temeți, vă spunem caloriile celor mai frecvente tipuri.
Flickr Fiecare iaurt este o lume. Aflați câte calorii și zahăr au
- Stare de nervozitate
Puține alimente generează la fel de mult consens ca iaurt. În lunga noastră istorie (da, suntem mai în vârstă) am găsit exemplare umane care urau brânza și totuși au murit pentru iaurturi sau subiecți capabili să țină un frigider care funcționează pentru a găzdui doar un pachet de 6 și un castravete. Da, suntem obsedați de iaurturi. Normal, pentru că sunt delicioase. Una dintre întrebările pe care ni le punem de obicei este, eh, se îngrașă prea mult? bine, fiecare are caloriile sale și aici vă vom spune adevărul. Deci știi în ce te bagi.
Iaurt natural | Agenții
Iaurt simplu. Clasicul, cel simplu, cel care nu este îndulcit, nici degresat, nici nimic. În principiu, dacă nu adăugăm linguri și linguri de zahăr, acesta conține 73 de calorii pe cană (125 de grame). Pentru a vă face o idee, are mai mult decât un măr, care este în jur de 52 la 100 de grame, dar mai puțin decât o banană, care este în jur de 85 pe bucată.
Iaurt aromat. Oricât de incredibil ar părea, industria iaurtului a realizat că, indiferent de aroma pe care o are, practic toate au aceleași calorii. 102 are cea de căpșuni, 104 salata de fructe (preferata noastră), 105 cea cu banane și 106 cea cu nucă de cocos. Desigur, cantitatea de zahăr se ridică: de la cele 5 grame de naturale la cele 16 care au arome.
Iaurt natural 0%. Mergem cu cei care se laudă că grăsimea este foarte ușoară. În 125 de grame din aceste produse găsim 53 de calorii, deși, curios, cantitatea de zahăr este mai mare decât cea a degresării normale. Iată 6,3 grame pentru cele 5 pe care le are normalul natural. Sau ați crezut că reducerea caloriilor va fi gratuită? Naiv.
Iaurt cu muesli. Pare una dintre cele mai sănătoase opțiuni, dar este cu adevărat? Să vedem, 125 de grame de iaurt sunt în jur de 129 de calorii, ceea ce îl plasează peste medie. Cele 15 grame de zahăr din fiecare pahar îl fac o mică bombă cu ceas. Desigur, sentimentul de a mânca ceva sănătos nu este luat de nimeni.
iaurt grecesc. Sa trecem la treaba. Iaurturile grecești sunt, ca să negeți, foarte bune. Sunt mult mai cremoase decât media și nu sunt la fel de dulci. Este cea mai apropiată experiență de iaurtul unei vieți cu aromă vintage care, pentru a ne păcăli, este din ce în ce mai greu de găsit. De vină sunt 132 de calorii pentru fiecare 125 de grame. Cu toate acestea, în zaharuri ajung la 5 grame de păr.
Dacă îl însoțiți și cu fructe naturale, veți evita zaharurile adăugate și veți avea un fel de mâncare foarte complet. | FLICKR
Iaurt cu fructe. Iaurturile „cu fructe” nu au, evident, bucăți de căpșuni proaspăt tăiate, ci ceva mai asemănător cu un compot sau un gem. Deși există mici fluctuații în funcție de fructe, numărul de calorii este de aproximativ 125, câte unul pentru fiecare gram din porție. Procentul de zaharuri crește și ajunge la 16,5. Booom.
Iaurt lichid. Surpriză: 125 de grame de iaurt lichid de căpșuni conțin 88 de calorii. Desigur, sticlele au de obicei 550 de grame, deci, da, o bem întregi, mergem la aproximativ 380 de calorii. În zaharuri vom primi aproximativ 67,5 grame. Mai bine, fără îndoială, să țineți cont de sugestia de pe ambalaj care asigură că există trei porții în sticlă.
- Iaurtul natural, degresat, îndulcit, aromatizat și grecesc acestea sunt diferențele lor la nivel
- Știi cum să calculezi câte calorii să consumi pe zi
- Vitalimente Verifică câte calorii au Iaurt lactat, chefir, lapte
- Știi câte calorii sunt arse în timpul sexului
- Știi câte calorii arzi în timpul sexului