Stil de viață sănătos 2 Stil de viață sănătos Stilul de viață este definit ca ansamblul de obiceiuri, discipline și scheme care oferă baza dezvoltării sănătății și, prin urmare, a vieții. Și este tipic fiecărei ființe umane.

video

Ce este un stil de viață sănătos? Este un set de comportamente și obiceiuri, individuale și sociale, care contribuie la menținerea bunăstării, promovarea sănătății și îmbunătățirea calității vieții oamenilor. Efectuarea de activități fizice frecvente și regulate, menținerea unei greutăți rezonabile și consumul adecvat sunt acțiuni pozitive ale unui stil de viață sănătos. Dimpotrivă, sedentarismul, obezitatea, fumatul, consumul de alcool și alimente bogate în grăsimi și zaharuri, sunt unele comportamente care deteriorează calitatea vieții și a sănătății. Adoptarea unui obicei sănătos contribuie adesea la încorporarea altora care sunt și sănătoși. În același mod, este obișnuit ca obiceiurile dăunătoare să nu fie practicate izolat, ci să facă parte dintr-un stil de viață nesănătos.

Pentru a vă bucura de o viață sănătoasă, puneți în practică următoarele zece puncte: 1. Practicați gimnastica respiratorie în fiecare zi. Amintiți-vă că respirația corectă permite o mai mare oxigenare a celulelor, adică o capacitate mai mare de viață. 2. Expuneți corpul la lumina soarelui timp de 20 până la 30 de minute în fiecare zi, deoarece efectul său bactericid crește imunitatea celulară. 3. Fii un administrator fidel al fiecărei abilități, obiceiuri și activități. Mențineți o utilizare moderată a binelui și abțineți-vă total de la ceea ce este rău.

4. Amintiți-vă că odihna este bună pentru sănătatea dvs. 4. Amintiți-vă că odihna este bună pentru sănătatea dumneavoastră. Dormi 7-8 ore în fiecare noapte. Du-te la culcare devreme și scoală-te devreme. Nu uitați să vă obișnuiți să vă odihniți o zi pe săptămână. Pentru că Dumnezeu a poruncit să se odihnească în Sabat (Ex. 20: 8-11). Rețineți că cel mai bun pui de somn este să mergeți după fiecare masă. 5. Este urgent să faceți exerciții fizice zilnice, deoarece acțiunea continuă întârzie îmbătrânirea și prelungește viața. Practicați sport, gimnastică, aerobic sau pur și simplu mergeți încet și progresiv timp de 30 de minute până la o oră. 6. Nu uitați să consumați fructe, legume, legume, leguminoase, cereale și semințe oleaginoase abundente, în starea lor cea mai naturală și integrală posibilă. Evitați toate alimentele rafinate, procesate, industrializate și chimice care nu sunt favorabile sănătății. Abțineți-vă de la băuturi de calitate și stimulente. Minimizați grăsimile și zaharurile. Respectați orele de masă. Nu mâncați între mese.

7. Se recomandă să beți între 6 și 8 pahare de apă pe zi 7. Se recomandă să beți între 6 și 8 pahare de apă pe zi. Nu uitați că 75% din corpul vostru este apă. Includeți sucuri, sucuri și ceaiuri de plante în acest aport de lichid. 8. Dezvoltați obiceiul de a menține o igienă mentală și emoțională echilibrată. Pentru aceasta studiul Bibliei și al rugăciunii este foarte important. Aveți credință, speranță și încredere în Ființa Supremă. Lasă-ți temerile deoparte, ai încredere deplină în Dumnezeu și fă din rugăciune un obicei permanent.

9. Obișnuiește să iei perfuzii de plante medicinale, una sau două fântâni pe zi, variind plantele în fiecare săptămână. 10. Practicați obiceiul de a bea sucuri de fructe sau legume dimineața și seara ca sursă de medicamente naturale. nu fumați și nu beți băuturi alcoolice, care nu vă avantajează corpul.

Concluzie La sfârșitul zilei, a duce o viață sănătoasă face acest lucru pentru ca tu să ai o sănătate mai bună și ar trebui să fie și ceva ce vrei să faci pentru cei care te iubesc. Familia ta, pe cât vrei să duci o viață lungă și sănătoasă, și pentru a face asta trebuie să mănânci corect și să faci mișcare. Există într-adevăr comenzi rapide în acest domeniu al vieții pentru a vă face mai bine la timp și munca grea. Doar urmați pașii descriși mai sus cu privire la obiceiurile dvs. alimentare și de exercițiu și veți vedea rezultatele.