În „Muy Buenos Dias” vă arătăm ce șuncă este preferată de chilieni și, de asemenea, ce șuncă puteți mânca zilnic

Cu toții am auzit o mie de lucruri despre șuncă, că dacă te îngrașă, dacă este bună, dacă este rea. Primul lucru este să aflăm mai multe despre fiecare tip de șuncă, chiar mâncăm fără să ne gândim la diferența dintre sunca de curcan și cea mai obișnuită, toate fără să știm câte calorii are fiecare șuncă.

sunca

Cu siguranță ați auzit în mai multe ocazii că un prieten de-al vostru spune că sunca de curcan este mai bună decât șunca convențională, apărați-o cu orice preț și ca singurul motiv aparent sau explicație, nu vă spun nimic mai mult decât că are cantități mai mici de grăsime și nu știu despre asta.subiect.

Dar, de ce depinde dacă o șuncă îngrășează mai mult sau mai puțin?

Pentru nutriționistul Catalina Miranda, acest lucru depinde de "preparatul pe care îl aveți și de grăsime, este total legat de grăsime. Cu cât mai multă grăsime, cu atât îngrășați mai mult".

Acesta este clasamentul șuncilor cu cele mai multe calorii:

  • Salam (100 de grame sunt 361 de calorii), se recomandă consumul a 40 de grame de consum la fiecare două săptămâni
  • Pate de șuncă (100 de grame sunt 344 de calorii), se recomandă o lingură pe pâine
  • Salam de bere (100 de grame sunt 287 de calorii), se recomandă una sau două felii în funcție de tăietură și o dată pe săptămână.
  • Șuncă serrano (100 de grame sunt 212 de calorii), se recomandă o dată pe săptămână și aproximativ 50 de grame.
  • Arollado Huaso (100 de grame sunt 170 de calorii), se recomandă două felii (aproximativ 40 de grame)
  • Mortadela (100 grame sunt 161 calorii), se recomandă două-trei felii de două ori pe săptămână.

Dacă doriți să aveți grijă de dieta dvs., preferați aceste șuncă mai sănătoase:

  • Șuncă de curcan afumată (100 de grame este de 138 de calorii), se recomandă să mâncați două felii în fiecare zi
  • Șuncă (100 de grame sunt 129 de calorii), 40 de grame se recomandă de două ori pe zi.
  • Piept de curcan prăjit (100 de grame este de 84 de calorii), recomandat de două ori pe zi.