Curățarea ajută la purificare de aceea acest proces este atât de important pentru un yoghin.

Curățarea corectă a corpului menține armonia și ajută la purificare, atât interiorul cât și exteriorul corpului. Beneficiile curățării corpului sunt bine cunoscute, cu toate acestea, yoga ia în considerare și curățenia fiziologiei subtile. Adică curățați toate câmpurile energetice.

igienizați

Un corp curat este sănătos și în armonie. Există multe tehnici de curățare și purificare a corpului nostru și că sunt capabili să ajungă la toate extremitățile, orificiile și cavitățile. Când intri în universul yoga, descoperi importanța igienizării nărilor, limbii, gâtului, rectului, organelor genitale și colonului, printre altele precum gura, ochii sau urechile. Este vorba despre o curățare profundă și conștientă, repararea fiecărei părți și în modul corect în care ar trebui curățată.

În multe cazuri se folosesc tehnici ancestrale, care durează în timp datorită eficienței lor. Cu toate acestea, nu toate pot fi învățate fără ajutorul un instructor de yoga cu experiență. Le vom lăsa pe seama experților și vom cunoaște acele tehnici de curățare care pot fi aplicate acasă fără dificultăți sau pericole.

Jumătate de igienă corporală sus

Ramiro Calle este director al Centro de Yoga Shadak și autor al mai multor cărți legate de această disciplină. El sugerează împărțirea corpului în două părți pentru o igienă adecvată. Din talie în sus și din talie în jos.

Zona superioară necesită o îngrijire specială, mai ales în cap datorită numărului de găuri pe care le are. Tipul de șampon pe care îl folosești este important, optând pentru cel mai puțin abraziv și cel mai natural este ceea ce recomandă Calle. Pentru a curăța limba Puteți folosi răzuitoare pentru limbi, acestea se găsesc destul de ușor în plante medicinale și magazine specializate, sau pur și simplu le curățați cu aceeași perie pe care o folosiți pentru dinți. Efectuarea clătirilor cu apă caldă și greu sărată ajută la purificarea zonei și finalizarea curățării acestei părți a corpului.

Pentru a vă curăța ochii, puteți utiliza tehnica de a privi un punct fix, lăsând lacrimile să se umple și să vă curgă pe față. În acest fel se curăță globii oculari și vederea este îmbunătățită. Puteți începe prin a le spăla cu apă caldă. Pentru urechi puteți folosi bețișoare cu bumbac și ceva ulei balsamic, recomandat de un instructor de yoga. Curățarea corectă a gâtului și a nasului este mai bună cu ajutorul unui expert, deoarece necesită o oarecare complexitate dacă ați început recent cu aceste tehnici.

Igiena pe jumătate a corpului în jos

Pentru curățarea corpului inferior, în majoritatea cazurilor, este mai bine dacă o faceți sub îndrumarea unui instructor, individual. Cu toate acestea, există câteva practici pe care le puteți începe să aplicați fără complexitate majoră.

Pentru purificarea organismului există mai multe metode, cea mai utilizată este să beți apă cu un anumit ulei sau abia sărat pe stomacul gol. După administrare, se practică asane care ele beneficiază de controlul zonei intestinale iar apoi lichidul este expulzat natural. În acest fel, apa curăță și purifică tractul intestinal.

Unul dintre cele mai utilizate asane pentru curățarea corpului este Nauli, deoarece facilitează controlul mușchilor abdominali și, în același timp, produce un masaj în zonă. Este o poziție care necesită timp a se putea face corect. Dar beneficiile pe care le aduce corpului sunt atât de pozitive încât ar trebui învățate.