Doriți să vă îmbunătățiți aspectul fizic? Cunoști Pompa de corp? Te ajută să slăbești și să tonifiezi corpul. Dacă este ceea ce căutați, aici vă explicăm ce este și în ce constă. Cu această activitate veți obține rezultate într-un timp scurt.

știți
Pompa pentru corp este un tip de exercițiu care servește la întărirea mușchilor și este integrat ca o ramură a Sistem de antrenament corporal. Pompa pentru corp își propune în mod specific să sculpteze corpul într-un ciclu scurt de timp prin activitate musculară intensivă. Deși, la fel ca orice antrenament, necesită voință și persistență.

Pompa pentru corp, program de grup bazat pe haltere, provine de la Les Mills International și a fost creat în anii 90. Se ocupă de o serie de exerciții care sunt destinate tonifierii, întăririi și sculptării corpului în cel mai rapid mod. Deși, cu această activitate poți pierde și în greutate.

Această ramură a sistemului de antrenament corporal este împărțită în clase de grup, care durează aproximativ 45 de minute fiecare pentru cei care sunt noi la subiect și aproximativ o oră pentru cei care practică de ceva timp. Aceste sesiuni ar trebui făcute de aproximativ trei ori pe săptămână pentru a găsi rezultatele dorite. Astfel, într-o lună puteți începe să vă vedeți primele rezultate.

În timpul orelor, practicienii au un televizor sau un profesor care să servească drept motivație. sunt facute exerciții cu ajutorul greutăților, frânghiilor și marșurilor în trepte, Mai exact, sunt utilizate de obicei discuri cu greutate variabilă, o bară și o bancă aerobă. Sunt exerciții foarte intense concepute pentru a arde calorii în timp ce măresc masa musculară. Pe sunetul muzicii, se creează un fel de coregrafie bazată pe repetări care urmăresc să implice toți mușchii corpului, în special brațele, abdomenul, fesele și spatele.

Ritmul ridicat impus în exerciții face ca consumul de energie să fie ridicat. Potrivit experților, fiecare oră de dedicare pentru Body Pump ajută la arderea a aproximativ 530 de calorii dacă exercițiile sunt efectuate corect și cu intensitatea corespunzătoare. Prin urmare, este o activitate perfectă pentru cei care Ei caută să slăbească, să câștige masă musculară și să sculpteze silueta într-o perioadă scurtă de timp.