ușoară

Special pentru o masă principală de iarnă.

Supă ușoară Minestron

Ingrediente

  • 1 ceapă, tocată mărunt
  • 2 catei de usturoi, tocati
  • 1 băț de țelină alb, tocat
  • 1 dovlecel tăiat în jumătate de felii
  • 1 felie de dovleac tăiat în pene
  • 1 morcov tăiat felii
  • 1 cană de ceai de fasole albă gătită
  • 100 g tăiței de cot
  • 2 roșii, curățate și însămânțate
  • Sare, chili măcinat
  • 1 ½ l bulion ușor
  • Frunze de busuioc

Pregătirea

Așezați bulionul pe foc; Când fierbe, adăugați ceapa, țelina, morcovul și roșiile tocate. Gatiti pana cand morcovul este fiert.

Apoi adăugați restul de legume și continuați să gătiți timp de 10 minute. Adăugați tăiței, sarea și chiliul măcinat.

Odată ce tăiței sunt fragede, serviți și presărați fiecare farfurie cu frunze de busuioc.

Contor de prescripție

Contribuții nutriționale: carbohidrați, proteine, fibre, beta-caroten, vitamine B, licopen, potasiu, sodiu, fosfor, magneziu, seleniu, fier.
180 de calorii pe portie.
3,5 credite din sistemul C.