Okra are 0 miligrame de colesterol și 0,19 grame de grăsimi.
100 de grame de Okra conțin 33 de calorii, 2% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de Okra conțin 7,5 grame de carbohidrați, 3,2 grame de fibre, 1,93 grame de proteine, 7 miligrame de sodiu și 89,58 grame de apă
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (716 mg), Vitamina B-9 (60 mg) sau Vitamina K (31,3 µg).
Nutrienți
100 de grame de Okra conțin 7,5 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 2% din necesarul zilnic total.
100 de grame de Okra conțin 1,48 grame de zaharuri.
100 de grame de Okra conțin 7 miligrame de sodiu, 0% din totalul necesar zilnic.
100 de grame de Okra conțin 89% apă, 89,58 grame.
100 de grame de Okra conțin 1,93 grame de proteine, 2% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.
Vitamine recomandate
Vitamina A (716 mg), Vitamina B-9 (60 mg) și Vitamina K (31,3 µg) sunt unele dintre vitaminele din Okra.
Minerale recomandate
Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că corpul dumneavoastră nu produce minerale. Găsiți aici mineralele necesare altor nutrienți pentru a-și îndeplini funcțiile corporale.
Unele dintre mineralele găsite în Okra sunt: potasiu (299 mg), calciu (82 mg) și fosfor (61 mg).
- Bere de masă nutrițională
- Masă nutrițională Ciuperci Portabella
- Tabelul nutrițional al gumei
- Păstârnac de masă nutrițională
- Masă nutrițională Chitón, piele, cizme de cauciuc (Alaska Natives)