RCercetări recente au constatat că un mic dejun complet vă ajută să consumați mai puține calorii pe parcursul zilei. Aceste rețete sunt atât de simple încât le puteți pregăti oricând.
Nuci negre
Acestea au o aromă mai puternică și mai nebunească decât omologul lor mai cunoscut, nucul tradițional sau englezesc. Aroma sa distinctivă adaugă o notă specială dulciurilor, produselor de patiserie și multe altele. Nucile negre sunt o sursă esențială de grăsimi omega-3, care ajută la scăderea colesterolului, ajută la funcționarea creierului și promovează beneficii antiinflamatorii pentru artrită, astm și eczeme. Deoarece nucile negre au un conținut ridicat de grăsimi, acestea tind să devină rânce dacă nu sunt depozitate corespunzător. A se păstra într-un recipient etanș la frigider timp de un an sau congelați doi.
Rețete sănătoase, dar sănătoase:
- Grilade și griș
- Gris cremos
- Chifle de ovăz
- Pâine prăjită de nuc negru
„Healthy & Light: Get a Good Start” este din numărul din august 2006 al Southern Living.
- Trucuri pentru a slăbi Cele două alimente cheie din micul dejun pentru a slăbi fără efort
- Care este mai întâi suc de portocale sau cafea la micul dejun
- SIKEN DIET CAPPUCCINO Mic dejun 7 plicuri
- Gălbenușuri pentru micul dejun pentru a slăbi
- Castron Smoothie cu banane - Perfect pentru micul dejun!