scorțișoară

imi place sa fac mic dejun copios, mai presus de toate Sărat pe bază de pâine prăjită, ou și avocado, dar dacă într-o zi aleg să iau micul dejun dulce Îmi place să folosesc fructe și cereale și de aceea mi-a plăcut atât de mult această rețetă. Pentru mine este esențial să fug de opțiunile pline de zahăr, deoarece, pe lângă faptul că sunt nesănătoase, nu sunt apetisante și, desigur, sunt simple și rapide de pregătit, deoarece timpul este de obicei limitat.

Est terci de fulgi de ovăz sau terci de fulgi de ovăz cu măr și scorțișoară este o mic dejun complet, delicios, ușor și rapid de preparat, Și, cel mai bine, putem să o lăsăm pe placul nostru. Baza constă în prepararea ovăzului într-o băutură lichidă, în general cu lapte sau legume, deși poate fi folosită și apă, apoi poate fi amestecată cu un număr infinit de ingrediente pentru a adăuga arome sau arome și în final alte ingrediente sunt încorporate în bucăți, de exemplu fruct, pentru a-l face mai complet și mai bogat.

Cât despre combinații, Mereu mi-a plăcut mărul cu scorțișoară și nuci, așa că de data asta am folosit câteva Mere de ambrozie pentru că este crocant (foarte crocant!) și dulce, două caracteristici pe care le ador când se reunesc în mere. Am adăugat și câteva stafide care mă ajută să îndulcesc terciul și arată excelent cu restul ingredientelor.

Dacă sunteți în căutarea unor idei pentru micul dejun, iată câteva rețete dulci de genul prăjituri de casă cu fulgi de ovăz din ciocolată, Clătite sau clătite americane de casă sau într-o versiune sănătoasă clătite sănătoase de fulgi de ovăz de casă cu banane. De asemenea, va fi minunat să știți cum să faci aluat de crep, rețeta supremă, unele delicioase briose pufoase de casă, deliciosul Tort de iaurt realizat cu celebra tehnică a „măsurii iaurtului”, a smoothie cu banana si ciocolata cu scortisoara sau faimosul churros cu ciocolata calda. De asemenea, vă puteți încuraja să vă pregătiți propriul lapte de migdale de casă Și, pentru rețete de această dată, poate fi minunat să înveți cum să gatiti perfect quinoa și folosiți-l în loc de fulgi de ovăz în terci.

Ingrediente pentru prepararea terciului de fulgi de ovăz sau terci de ovăz cu mere și scorțișoară (1 porție):

  • 1/2 măr de ambrozie.
  • 200 ml de lapte (puteți folosi și apă).
  • 35 g ovăz (aproximativ 4 linguri). Pot fi fulgi de ovăz fine sau fulgi întregi.
  • Puțină zahăr (opțional, am pus 1/4 dintr-o linguriță de desert de zahăr brun).
  • Pudră de scorțișoară după gust.
  • Stafide.
  • Nuci decojite.

Pregătire, cum se face rețeta pentru terci de fulgi de ovăz sau terci de fulgi de ovăz cu mere și scorțișoară:

  1. Intr-o craticioara puneti lapte (sau apă) împreună cu ovaz la foc mediu. De îndată ce fierbe, reduceți focul astfel încât să fie moale și în timpul procesului mutați amestecul cu o lingură, astfel încât să nu se lipească de fund.
  2. terci Va fi gata când îți place textura pe care o are, ținând cont că atunci când este îndepărtată de căldură tinde să se îngroașe puțin. Al meu, care a fost gros, a durat aproximativ 10 minute și am pregătit 2 porții în același timp.

Îmi place această textură pentru terci

Pregătim ingredientele pe care le vom adăuga la terciul de fulgi de ovăz

Așa arată terciul meu sau terciul de ovăz

Timp: 15 minute

Dificultate: ușoară

Serviți și gustați:

Terciul poate fi consumat cald, cald sau chiar rece, după cum îți place cel mai mult. De asemenea, poate pleacă gata cu o seară înainte in frigider si in acest fel il vei avea deja rece sau daca il preferi fierbinte il poti reincalzi la cuptorul cu microunde.

Este o micul dejun sau gustarea sățioasă, cu o ușoară atingere dulce datorită mărului, stafidelor și acel vârf de zahăr și o aromă delicioasă datorită scorțișoarei și ovăzului. Textura este pe cont propriu, indiferent dacă este mai lichidă sau mai groasă, este autentic ... scandal!

Terci de fulgi de ovăz sau terci de fulgi de ovăz

Variații ale rețetei de terci de fulgi de ovăz sau terci de fulgi de ovăz cu mere și scorțișoară:

Terci de fulgi de ovăz este una dintre rețetele care admite mai multe variante. Se poate pregăti cu apă, lapte sau băuturi vegetale, aromatizat cu condimentele care ne plac cel mai mult, folosiți fulgi de ovăz întregi sau fini, lăsați-l mai mult sau mai puțin gros, adăugați orice tip de fructe, semințe Da nuci, amestecați-l cu gemuri sau creme de nuci și chiar adăugați ciocolată când este încă fierbinte sau serviți-l cu iaurt dacă urmează să-l bem rece. Posibilitățile sunt practic nelimitate, așa că vă recomand să o modificați pentru a da o notă diferită micului dejun de fiecare dată.

Sfaturi:

timpul de fierbere a terciului Depinde de lichidul folosit, de tipul fulgilor de ovăz și de modul în care ne place să ajungă, deci nu există terci mai bun decât altul. De aceea, cel mai bine este să ajungeți la el și, în funcție de aspectul său și pe măsură ce îl încercați, îl scoateți din foc atunci când considerați că este pe placul dvs. Dacă este prea gros puteți adăuga oricând mai mult lichid.