brânză

În primele 6 luni de viață, hrănirea bebelușului se bazează doar pe alăptare pentru a-și satisface nevoile.

După această perioadă, cel mic trebuie să-și extindă dieta pentru o alimentație bună. Este obișnuit să începeți cu terci de fructe pentru a stimula apetitul copiilor în această perioadă de tranziție. Odată ce te-ai obișnuit cu noua ta dietă, a terci de mazăre și brânză va fi o alternativă excelentă.

Avantajele terciului de mazăre și brânză

Trebuie remarcat faptul că pentru a pregăti un terci de mazăre și brânză trebuie să ne asigurăm că cumpărăm mazăre naturală. Mazărea conservată are tendința de a avea mai puține proprietăți, iar conservanții lor pot dăuna copilului.

Să vorbim puțin despre aceste alimente, vitaminele și mineralele pe care le furnizează și modul în care acestea beneficiază sănătatea și creșterea bebelușului.

Mazăre

Sunt semințe delicate și proaspete, cu gust dulce, deoarece au prezența zaharurilor simple, care în timp devin amidon. Mazărea este o sursă bună de fibre pentru terciul nostru și, împreună cu brânza, oferă mai multe vitamine, cum ar fi B, B1, B2 și B6. De asemenea, conțin acid folic, vitamina K și C și astfel au cantități mici de alfa și b-caroten. Conțin minerale precum fier, fosfor, magneziu, zinc și potasiu.

Beneficii mazăre

  • Acestea furnizează o cantitate mare de proteine ​​care beneficiază de dezvoltarea musculară.
  • Facilitează absorbția fierului, care ajută la menținerea hemoglobinei și la prevenirea anemiei.
  • Stimulează sistemul intestinal datorită fibrelor pe care le conțin, care ajută la prevenirea constipației.
  • Acestea ajută la buna funcționare a sistemului nervos datorită vitaminelor sale B.

Brânză

Proprietatea principală a brânzei este conținut ridicat de calciu, precum și proteine ​​cu valoare biologică precum cele găsite în carne. Este bogat în vitamine, printre care evidențiem vitaminele A, D, B1, B2, B9 și B12. Consumul său oferă, de asemenea, organismului o cantitate bună de calorii și grăsimi naturale.

Beneficii de brânză

  • Oferă calciul necesar pentru dezvoltarea și întărirea oaselor și a dinților.
  • Datorită conținutului său ridicat de vitamina B, este benefic pentru aspectul pielii.
  • Proteinele sale biologice sunt necesare pentru dezvoltarea corpului bebelușului.
  • Deoarece este un prebiotic, oferă bacterii necesare pentru o bună sănătate intestinală.

Pregătirea terciului de mazăre și brânză

Pregătirea acestui terci bogat în mazăre și brânză este foarte ușoară și veți avea nevoie de puține ingrediente, așa cum veți vedea mai jos.

Cantitate

Ingrediente

400

Gr. Mazăre congelată

3

Porție de brânză proaspătă

Pregătirea:

  • Îndepărtăm pielea a 3 cartofi și îi tocăm în porții mici.
  • Punem o oală cu puțină apă pe foc mic, adăugăm mazărea și 3 cartofi tocați sau orice altă legumă pentru a se îngroșa.
  • Odată ce mazărea este gătită, așezăm tot preparatul într-un recipient și râdem brânza albă.
  • Procedăm la măcinarea cu un blender sau un robot de bucătărie până obținem un amestec omogen și voila, vom avea terci de mazăre și brânză!

Este important să includem acest lucru terci de mazăre și brânză în dieta bebelușului nostru când are deja consumatoare de timp. Mergeți mai departe și faceți acest terci simplu, dar gustos, bebelușul dvs. vă va mulțumi!