Pentru această ocazie îți voi arăta câteva tipuri de dansuri care te pot ajuta să slăbești, deși în general dansul te ajută să slăbești există unele care îți pot oferi rezultate mai bune decât altele, dacă vrei să le cunoști continuă să citești blogul.

care

Baletul vă va ajuta nu numai să ardeți calorii, ci și să vă îmbunătățiți condițiile fizice ale corpului. Fiecare clasă de balet vă ajută să consolidați corpul și va crește rezistența fizică.

Într-o clasă de 60 de minute (1 oră) puteți arde până la 450 de calorii, plus că acestea includ de obicei o sesiune de încălzire și răcire, care vă va ajuta să ardeți calorii suplimentare.

Salsa este un dans care ajută la arderea multor calorii, deoarece necesită multe mișcări, este ca un exercițiu aerob.

Este distractiv și îl poți dansa oriunde, de aceea este un dans ideal pentru persoanele care doresc să slăbească și să se distreze bine în timpul procesului.

Acest dans poate arde de la 400 de calorii la 500 de calorii pe oră de practică, precum și poate ajuta la arderea grăsimilor din burtă și talie datorită mișcărilor șoldului. Ajută la tonificarea mușchilor și întărește picioarele.

Este un dans care ajută foarte mult la exercitarea corpului și care, cu 1 oră de practică, poate arde între 290 și 400 de calorii.

Întărește mușchii gambelor, coapselor și tendoanelor, precum și întărește mușchii spatelui și plexul solar sau celiac. De asemenea, ajută la tonifierea și definirea tuturor mușchilor picioarelor.

În acest dans mișcările se mișcă, în timp ce sunt concentrate. În acest fel vei arde calorii și îți vei pune corpul în formă.

În timpul unei ore de practică, puteți arde între 380 și 500 de calorii.

Hip Hop-ul oferă multe avantaje atunci când vine vorba de arderea caloriilor și de a fi într-o formă bună, mișcările sale sunt mari și folosește întregul corp.

Într-o oră de antrenament puteți arde între 370 și 610 calorii.

În acest tip de dans, resursa improvizației este folosită foarte mult, ceea ce ajută și la arderea caloriilor, deoarece mușchii vor rămâne întotdeauna activi.