Yoga este utilă pentru menținerea sănătății corpului în mai multe moduri. Există multe asane care funcționează pentru diferitele părți ale corpului și ajută la menținerea sănătății respective, dar surya namaskar poate fi denumit cu ușurință drept tatăl tuturor diferitelor asane yoga. Surya Namaskar este un exercițiu de yoga, care este o compilație de 12 asane diferite care trebuie efectuate într-o anumită ordine cu tehnicile lor de respirație respective. Acest detaliu specific al Surya Namaskar face minuni prin reunirea minții, a corpului și a respirației. Cunoscut și sub numele de salut de soare, Surya Namaskar, dacă este făcut dimineața devreme, vă ajută să rămâneți energizat pe tot parcursul zilei. Există multe alte beneficii ale Surya Namaskar; dintre care unele au fost elaborate mai jos:

namaskar

# 1. Surya Namaskar îmbunătățește frumusețea pielii: Pielea suplă și un ten frumos sunt câteva dintre beneficiile ideale ale practicării suryanamaskarului. Deoarece acest exercițiu este o compilație a celor 12 ipostaze, ele funcționează bine pentru a elimina deșeurile prinse în porii pielii. Transpirația este, de asemenea, un efect secundar al acestei forme riguroase de yoga asana, care ajută și corpul să elibereze toxine. Una peste alta, Surya Namaskar lucrează pentru a îmbunătăți strălucirea pielii și este, de asemenea, benefic pentru o sănătate bună.

# 2. Surya Namaskar previne căderea părului: Menținerea porilor deschiși și îmbunătățirea circulației sângelui către cele mai îndepărtate părți ale corpului sunt câteva dintre beneficiile dovedite ale practicii Surya Namaskar. Anumite ipostaze în Surya Namaskar, adică poza de munte (parvath asana) și poziția de îndoire înainte (padhatasana), ajută la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul scalpului, ceea ce ajută la îmbunătățirea texturii și a calității părului; și previne și căderea părului.

# 3. Beneficiile Surya Namaskar în pierderea în greutate: Unul dintre cele mai căutate beneficii ale Surya Namaskar este ajutorul pe care îl oferă pentru pierderea în greutate. Tehnicile ideale și științifice de întindere sub Surya Namaskar ajută la îndepărtarea grăsimii suplimentare destul de confortabil. Răsucirea, comprimarea și întinderea părților corpului în Surya Namaskar funcționează bine pentru a ajuta o persoană să piardă în greutate și să obțină o sănătate bună.

# 4. Surya Namaskar îmbunătățește funcția renală: În plus față de creșterea circulației sângelui între organele interne ale corpului, practica Surya Namaskar ajută la masarea ușoară a rinichilor prin întinderea în diferite ipostaze. Acest masaj, combinat cu un flux sanguin mai bun, îl face un exercițiu ideal pentru a beneficia de funcția renală și pentru a menține o sănătate bună.

# 5. Surya Namaskar are grijă de inimă: Se știe că îmbunătățește circulația sângelui în tot corpul. Surya Namaskar este excelent pentru îmbunătățirea sănătății inimii. Practica Surya Namaskar ajută organismul să obțină o cantitate mai bună de oxigen proaspăt și asigură exercițiul plămânilor și al inimii. Prin urmare, o practică regulată a Surya Namaskar beneficiază și de sănătatea inimii.

# 6. Surya Namaskar îmbunătățește digestia: Orice formă de exercițiu este bună pentru îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv al corpului, dar Surya Namaskar funcționează excepțional în aceeași direcție. Întinderea în diferite ipostaze ale acestui exercițiu întinde și mușchii stomacului; Mai mult, Surya Namaskar beneficiază și de o mai bună circulație a sângelui. Aceste beneficii Surya Namaskar lucrează împreună pentru a ajuta la o mai bună digestie a alimentelor.

# 7. Surya Namaskar gestionează dezechilibrul hormonal: Perfecțiunea cu care exercițiile de întindere din Surya Namaskar acționează pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a face oxigenul să ajungă la diferite celule și țesuturi, ajută la corectarea oricărui dezechilibru hormonal. Orice nereguli în glande sunt corectate prin diferite ipostaze ale Surya Namaskar. De asemenea, o practică regulată a Surya Namaskar va stimula cu siguranță funcția corpului perfect.

# 8. Surya Namaskar Îmbunătățește funcția pulmonară: Practica ideală a Surya Namaskar implică o rutină adecvată de respirație cu fiecare dintre diferitele asane și, prin urmare, ajută și la îmbunătățirea funcționării plămânilor. Respirația profundă implicată în asanele Namaskar Surya asigură expansiunea și contracția corectă a sacilor de aer sau a alveolelor plămânilor. Acest lucru echipează organismul pentru a lupta eficient împotriva diferitelor probleme și boli care ar putea ataca sistemul respirator. Surya Namaskar beneficiază de furnizarea de oxigen proaspăt organismului și asigură o sănătate bună.

# 9. Surya Namaskar beneficiază de ameliorarea stresului: Mintea este o reflectare a corpului. Un corp sănătos reflectă la rândul său o minte și un suflet sănătos. Practica Surya Namaskar, combinată cu rutina de respirație, este, de asemenea, de mare ajutor în ameliorarea stresului. Surya Namaskar stimulează sistemul endocrin al corpului, în special glanda tiroidă, ajutând la menținerea anxietății și tensiunii la distanță. Noua sursă de oxigen acționează pentru a menține sănătatea minții și întinderea corectă a mușchilor îmbunătățește sănătatea corpului și, la rândul său, sănătatea minții.

# 10. Surya Namaskar beneficiază de tonifiere: Formatul distins de întindere din Surya Namaskar asigură faptul că orice fibră flacidă este ambalată eficient și rezultatul este un corp sănătos, atractiv și tonifiat. Diferitele ipostaze de sub suryanamaskar lucrează asupra diferitelor părți și a diferiților mușchi ai corpului și vă ajută să vă folosiți greutatea pentru a tonifica lăsarea slabă. La fel ca antrenamentul de forță, Surya Namaskar își lucrează mușchii folosind propria greutate corporală pentru o sănătate bună.

# 11. Surya Namaskar beneficiază de cicluri de menstruație pentru femei: Din nou, întinderea în Surya Namaskar și masajul subtil al diferitelor organe interne fac minuni pentru o sănătate bună și în special pentru femei. Poza cobra și poziția de îndoire înainte sub suryanamaskar funcționează pentru a menține sănătatea uterului și, astfel, pentru a facilita ciclurile menstruale sănătoase și regulate.

# 12. Surya Namaskar îmbunătățește calitatea somnului: Surya Namaskar ține stresul la distanță, întinzând mușchii și furnizând oxigen proaspăt diferitelor părți ale corpului, totul funcționează pentru a vă face mai liniștiți și mai mulțumiți. La rândul său, acest lucru vă ajută să obțineți și un somn sănătos.

# 13. Surya Namaskar îmbunătățește sistemul nervos: Întinderea mușchilor și a venelor sub practica suryanamaskar activează nervii și neuronii până la extrem. Surya Namaskar stimulează diferitele centre ale creierului și oferă instruire excepțională pentru menținerea și îmbunătățirea sistemului nervos, împreună cu o sănătate bună.

# 14. Surya Namaskar întinde mușchii: Intinderea corecta este esentiala pentru mentinerea sanatatii si functionarii muschilor. Un suryanamaskar simplu dimineața este un antrenament ideal pentru mușchii tăi. Intinderea efectuată în diferite ipostaze ale Surya Namaskar funcționează pentru a ameliora eficient stresul asupra mușchilor. De asemenea, atunci când această întindere Surya Namaskar este combinată cu practicarea respirației în rutina corectă, funcționează ideal pentru a îmbunătăți circulația sângelui corpului, îmbunătățind în continuare sănătatea musculară.

# 15. Surya Namaskar stimulează nivelul zahărului din organism: Potrivit experților și cercetărilor efectuate pe oameni, practica Surya Namaskar ajută la menținerea unor niveluri sănătoase de zahăr și în organism. Surya Namaskar nu numai că reduce excesul de zahăr din sânge, dar ajută și la stimularea producției de insulină a organismului. Prin urmare, suryanamaskar este foarte recomandat pentru diabetici și pentru o sănătate bună în general.