Astazi avem numeroase instrumente pentru a combate problema excesului de greutate, Adevărul este că tendința nutrițională curentul se concentrează pe consumul de ingrediente naturale care strălucesc pentru lor potențial terapeutic.

despre

Pe baza celor de mai sus, au ieșit la lumină tot felul de diete axat pe consumul anumitor alimente care se caracterizează prin a lor beneficii speciale pentru favorizează pierderea în greutate, accelerează metabolismul Da purifica corpul. De aceea, în ultimele luni dieta cu pepene verde a fost considerată o alternativă la slabeste rapid.

Unul dintre aspectele care mai multe atrag atenția în jurul consumului de pepene, constă în conținutul său caloric: 100 de grame asigură cantitatea modestă de 21 de calorii. De aceea s-a poziționat ca fiind gustare perfecta între mese, este sănătos și răcoritor. Beneficiile sale pentru stimulează pierderea în greutate sunt imense, deoarece se remarcă și prin puterea sătitoare și este un bun aliat pentru reduce pofta de zahăr.

În timp ce dieta cu pepene verde a devenit o metodă populară de slăbit rapid, mulți au pus la îndoială această metodă, relația sa cu posibilul efect de revenire și consecințele sale asupra sănătății. Mai jos toate informațiile despre aceasta.

Ce este dieta cu pepene verde?

Dieta cu pepene verde este considerată o plan de detoxifiere pe termen scurt, care prezintă unele variații. exista doua feluri de a face acest lucru care sunt considerate cele mai populare alternative: prima este a mai restrictive și se bazează pe mâncarea pe o perioadă de 5-7 zile consecutive numai pepene verde, este evident că este o versiune extrem de scăzut de calorii și care poate fi legat de diverse deficiente nutritionale. a doua variantă a dietei, se bazează pe aportul a două mese ușoare pe zi și consumul de pepene verde pe tot parcursul zilei ca gustare.

În mod normal, atunci când perioada de detoxifiere, unii oameni se întorc la ei hrănirea regulată imediat, în timp ce alții pleacă adăugând treptat consumul anumitor alimente.

Adevărul este că astăzi există numeroase diete similare la acest metoda detox, precum este cazul dieta broccoli, grapefruit si castravete. Susținătorii dietei cu pepene verde susțin că este complementară slăbire evidentă, este un mare ajutor pentru eliminați toxinele din organism, îmbunătățește aspectul pielii și părului, crește nivelul de energie și metabolismul, și protejează corpul de suferiți de diverse infecții. Aceste beneficii afirmă că sunt direct legate de conținut ridicat de apă al pepenilor verzi, care este din 90% din compoziția sa.

În versiune originală a dietei cu pepene verde, există două reguli: prima și cea mai grea este nu mâncați nimic în afară de pepene verde pe o perioadă de 5-7 zile (Există oameni care o fac până la 10 zile). Si a doua regulă subliniază faptul că persoanele care fac dieta ar trebui să consume 1 kg de pepene verde pentru fiecare 10 kilograme de greutate corporală.

Ce spun experții? Chiar funcționează?

Are opinii diferite despre asta Una dintre cele mai relevante referințe este declarația pe care a făcut-o în Portalul Healthline, nutriționistul Jessica Marcurs, care subliniază că acest tip de dietă atrage majoritatea oamenilor pentru că au multă structură și necesită o logodna scurta. Cu alte cuvinte, nu este un ghid care se concentrează pe adevărat schimba stilul de viata de oameni, ceea ce inspiră persoanele supraponderale ia o obiectiv realist și realizabil.

El mai notează că dieta cu pepene verde în linii mari, nu doare, însă este important să subliniem că, deși fiecare persoană are condiții speciale de sănătate; pentru majoritatea oamenilor este un bună alternativă. Beneficiile sale sunt legate de o curățarea profundă a corpului, la aceasta se adaugă proprietățile nutriționale ale pepenelui și foarte specific conținut de apă de neegalat. Adevărul este că este mai mult de o curățare, că o dietă ca atare și, prin urmare, este foarte importantă efectuați-l cu precauție și niciodată să nu depășească limite de timp recomandate.

Are o studiu al anului 2018 publicat de Societatea Europeană de Cardiologie, în care beneficiile dietelor rapide pentru accelerează pierderea în greutate, scăderea tensiunii arteriale și ameliorează simptomele diabetului. Dezavantajul este că poate afecta funcția cardiovasculară și faceți Probleme cu inima existent. O altă contraindicație ar fi privarea de nutrienți esențiali pentru organism, pierderea masei musculare și încetinirea metabolismului termen lung.

De ultimul pepene în sine, este considerat unul dintre mâncare mai sănătoasă care există. Este legat de un conținut ridicat de vitamine, minerale și antioxidanți, acel rezultat nutrienți esențiali pentru buna funcționare a corpului. Așa cum este cazul Vitamina A ceea ce este esențial pentru o viziune sănătoasă, vitamina B-1 care vă ajută corpul să transforme alimentele în energie, vitamina B-6 de care organismul are nevoie pentru producerea de celule roșii din sânge și vitamina C care este vital pentru creșterea și repararea țesuturilor. De asemenea, atrage atenția specială pentru conținutul său din licopene, care zonă puternic antioxidant care este legat de prevenirea bolilor degenerative precum bolile de inimă și cancerul. În același timp, mâncare cu contribuție mai mare în citrulină, un aminoacid cheie din vasodilatație și flux sanguin adecvat.

Sa nu uiti asta diete rapide asociat cu rezultatele pe termen scurt și temutul efect de revenire, deci va fi întotdeauna recomandabil să efectuați acest tip de metode de detoxifiere sub supraveghere de specialitate.