Catapultarea prin aer pe o trambulină tradițională poate părea greu ca exerciții fizice, dar în timp ce săriți, corpul dvs. arde constant calorii. CalorieLab observă că o persoană de 155 de kilograme arde 176 de calorii în timpul unei ore de utilizare a trambulinei. În timpul unui antrenament de 60 de minute petrecut alergând pe o mini trambulină, aceeași persoană a ars 247 de calorii.
Activități comparabile

trambulinele

Deși rata de ardere a caloriilor în timp ce săriți nu este mare pe o versiune tradițională cu trambulină sau mini, acest hobby este mai eficient decât ceva mai sedentar. Harvard Medical School, observă viteza cu care arzi caloriile sărind pe o trambulină este similară jocului la biliard, în timp ce alergând pe o mini trambulină arzi calorii la o rată similară cu voleiul necompetitiv și tragi cu arc.

Ardeți grăsimea stomacului

Este imposibil să arzi în mod selectiv grăsimi în aceeași regiune a corpului tău prin exerciții fizice. Pentru a reduce grăsimea stomacului printr-un exercițiu, cum ar fi sărind pe o trambulină, trebuie să pierdeți grăsime pe tot corpul, notează Consiliul American pentru Exerciții. Speranța că puteți viza un anumit depozit de grăsime este cunoscută sub numele de reducere cu un singur loc și este un mit pe care reclamele de slăbire pentru fitness le perpetuează adesea, potrivit ExRx.net.

Urmăriți progresul

Utilizarea unei trambuline timp de 60 de minute pe zi este puțin probabil să vă ajute să creați deficitul caloric necesar pentru a pierde rapid grăsime, având în vedere rata scăzută de ardere a caloriilor. Dacă sunteți hotărât să pierdeți grăsimea stomacului, posibilitatea de a crește cantitatea de exercițiu, de a reduce caloriile pe care le consumați sau de a adopta alte exerciții în rutina de exerciții. Exercițiile precum înotul și joggingul, notează Harvard Medical School, pot ajuta la arderea a sute de calorii într-o oră. O persoană de 155 de kilograme va arde 818 calorii în 60 de minute de înot și 670 de calorii în 60 de minute de jogging la 5,2 mph.