Relația dintre sudoare și pierderea de grăsime, am putea spune că există, dar nu așa cum se crede

Fotografie ilustrativă

Soarele Toluca Online

slăbești

Cu siguranță am auzit vreodată că transpirația ne ajută să slăbim. Acest mit este mai degrabă luat ca regulă: „Pentru a slăbi trebuie să transpiri”.

Uneori ca interpretare: „transpirația te face să slăbești”. Și de aici avem probleme.

Cine spune că transpirația te face să slăbești și de ce? Pe ce ne bazăm? Acest mit pare să apară dintr-o relație neclară și destul de falsă. Dar relația dintre sudoare și pierderea de grăsime, am putea spune că există, dar nu așa cum crede legenda urbană.

Transpirația te face să slăbești?

În sine, actul transpirației nu te ajută să slăbești. Fenomenul fiziologic are aproape nici o cheltuială calorică. Cantitatea sa este total neglijabilă.

Prin urmare, nu are rost să vorbim despre sudoare ca procedură prin care putem slăbi.

Pierderea în greutate înseamnă, în esență, pierderea apei. Dacă pierdem multă apă, am putea pierde în greutate, dar nu pierde în greutate. Mai mult, l-am primi înapoi imediat. Acest efect, împreună cu faptul că transpirăm atunci când facem exerciții, este probabil responsabil pentru mit.

La ce folosește transpirația atunci?

Sudoarea are o funcție aproape exclusivă: de a regla temperatura. Când corpul nostru detectează că temperatura crește semnificativ, se activează un semnal controlat de sistemul nostru nervos vegetativ. Acest lucru îi spune pielii să înceapă să secrete sudoare.

Transpirația poate fi legată de pierderea în greutate?

Da, pentru că atunci când facem exerciții intense, corpul nostru, mușchii, generează multă căldură, ceea ce provoacă transpirație. Prin urmare, dacă cheltuim multă energie, vom transpira. Asta înseamnă că transpirația te face să slăbești? Nu cu mult mai puțin. Relația este înapoi. Transpirați mult, sub un hanorac, puf sau plastic, nu ne va ajuta să pierdem mai multe grăsimi.