Ce este constipația funcțională?
Constipația funcțională este un simptom gastro-intestinal obișnuit suferit de 20-25% din populație. Poate afecta toate vârstele și poate apărea ocazional, ca urmare a unei boli de colon, hipotiroidism sau diabet, datorită consumului unor medicamente precum antidepresive și inductori ai somnului sau din cauza unei leziuni a nervilor responsabili de mișcarea intestinală. Este obișnuit să tratați această afecțiune fără a consulta anterior un profesionist din domeniul sănătății, fapt total descurajat, deoarece pe termen lung utilizarea laxativelor, fie că sunt naturale sau nu, sau un exces de fibre, poate agrava funcționarea sistemului digestiv.
În funcție de originea constipației, aceasta va fi numită într-un fel sau altul. Ne vom concentra pe cea funcțională, care se referă la o problemă destul de fiziologică, în care intestinul și colonul nu se mișcă corect.
Persoanele care suferă de constipație funcțională au câteva mișcări intestinale (mai puțin de 3 scaune pe săptămână), tind să aibă dureri abdominale și să se simtă grele și balonate.
Tratament pentru constipație funcțională
În ultimii ani, au fost studiate diferite tratamente pentru a îmbunătăți acest simptom enervant și periculos dacă persistă în timp. Principalele și cele mai utilizate pentru acțiunea lor rapidă sunt laxativele, dar utilizarea lor continuă nu ajută corpul să funcționeze singur. În același timp, efectele probiotice (microorganisme vii nepatogene care, administrate într-o doză adecvată, ne întăresc sănătatea, atât la nivel digestiv, cât și la nivel imunitar) și prebiotice (ingrediente nedigerabile ale alimentelor, de obicei fibre, care afectează pozitiv stimularea creșterii bacteriilor în colon) ca tratament neagresiv.
O meta-analiză recentă publicată anul acesta a concluzionat că consumul de probiotice, în special Bifidobacterium lactis, ar putea îmbunătăți tranzitul intestinal, frecvența de evacuare a scaunului și, de asemenea, consistența acestuia. Această bacterie se găsește în intestinele oamenilor și poate fi găsită și în laptele fermentat și iaurtul îmbogățit, adică în alimentele funcționale.
Tratamentul constipației funcționale în timpul sarcinii
Un grup al populației care este de obicei afectat de această problemă sunt femeile însărcinate. Apariția constipației în timpul sarcinii este frecventă și, deoarece majoritatea medicamentelor sunt contraindicate în această perioadă, de multe ori nu este încă dată o soluție eficientă. Un studiu pilot cu 20 de femei a concluzionat că o serie de bacterii ingerate împreună printr-o tabletă a crescut frecvența scaunelor. Aceste bacterii au fost: Bifidobacterium bifidus, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum și Lactobacillus rhamnosus. Există diferite formule pe piață care combină mai multe tulpini și arată rezultate bune. Probioticele pentru femeile gravide devin astfel o opțiune excelentă pentru menținerea sănătății și îmbunătățirea simptomelor.
Pe de altă parte, unirea probioticelor și alimentelor prebiotice, formând astfel un simbiotic, ar îmbunătăți, de asemenea, frecvența, consistența și forma mișcărilor intestinale. Cele mai apreciate tulpini ar fi cele din grupul Lactobacillus (în special L. casei, L. acidophilus și L. rhamnosus) și Bifidobacterium lactis, împreună cu consumul de 4g/zi de FOS (Fructooligozaharide) și inulină, fibre care pot fi găsite în legume, cum ar fi: anghinare, sparanghel, praz și ceapă, printre altele. (8)
Tratamentul constipației la copii
După cum am menționat la începutul articolului, constipația funcțională poate afecta atât copiii, cât și adulții. Din acest motiv, se investighează și modul în care probioticele pot contribui la buna funcționare a tranzitului intestinal al celor mici care suferă de acest simptom și nu sunt puțini (3% din populația lumii). S-a văzut că administrarea unei cantități specifice de Bifidobacterium breve la copii cu vârsta cuprinsă între 6 și 16 ani este eficientă pentru tratarea constipației, deoarece crește frecvența defecației pe săptămână, consistența scaunului și scade numărul de episoade de fecale incontinență, precum și dureri abdominale. O altă observație interesantă este absența efectelor adverse, ca în majoritatea studiilor cu probiotice. Au fost raportate rezultate bune și la copii atunci când se utilizează un derivat din lapte îmbogățit cu Bifidobacterium lactis.
După cum putem vedea, majoritatea studiilor clinice indică aceeași concluzie. Tratamentul pentru constipația funcțională cu utilizarea probioticelor este semnificativ eficient și sigur. De aceea trebuie să continuăm cercetările pentru a îmbunătăți această soluție terapeutică ca principală, împreună cu o dietă echilibrată, înainte de a apela la medicamente laxative sau, mai rău, la intervenții chirurgicale.
Probioticele sunt alimente îmbogățite, de obicei derivate lactate și în medicamente și suplimente alimentare sub formă de flacoane, capsule, plicuri sau tablete. Fiecare bacterie este diferită și poate acționa într-un fel sau altul și, din acest motiv, este esențial să aveți îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății, care va evalua care este sau care sunt cele mai potrivite bacterii pentru fiecare individ.
* O meta-analiză este un tip de studiu care examinează și analizează în profunzime ultimele studii care au fost făcute pe același subiect