Cum se reduce inflamația nervului sciatic

Sciatica este durerea de picioare cauzată de un nerv constrâns în partea inferioară a spatelui.. Deși durerile încep în rădăcinile nervoase situate pe fiecare parte a coloanei vertebrale lombare, acestea trec prin nervul sciatic, care parcurge întreaga lungime a fiecărei secțiuni de la fes până la picior. Agonia piciorului, numită radiculopatie, este adesea mai rea decât durerile de spate. De obicei se simte într-un picior, iar senzația poate fi intolerabilă. Unii oameni o aseamănă cu durerea nervoasă experimentată într-o durere de dinți.

natural

Cea mai frecventă cauză a sciaticii este o hernie de disc. Atunci când un disc dezvoltă o ruptură sau fisură și bombează în canalul spinal, poate ciupi nervul sciatic. Simptomele dispar de obicei în aproximativ 6 săptămâni, dar pentru unii oameni durerea poate dura.

Pentru majoritatea persoanelor care suferă, remediile non-chirurgicale disponibile și exercițiile fizice regulate vor calma durerea.

Cităm câteva tehnici sau tratament natural al sciaticii:

Îngrijirea chiropractică

Șaizeci la sută dintre persoanele cu sciatică care nu găsesc ușurare de la alte terapii și apoi încearcă manipularea coloanei vertebrale experimentează același grad de ameliorare a durerii ca și pacienții care, în cele din urmă, sunt supuși unei intervenții chirurgicale, potrivit unui studiu din 2010 publicat în Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.

Cei 120 de oameni din studiu au văzut un chiropractor de aproximativ 3 ori pe săptămână timp de 4 săptămâni și apoi au continuat vizitele săptămânale, reducând tratamentul, deoarece se simțeau mai bine. La persoanele care au răspuns la îngrijirea chiropractică, beneficiile au durat până la un an. "Manipularea coloanei vertebrale poate crea un răspuns în sistemul nervos care ameliorează durerea și restabilește mobilitatea normală în zona rănită.„Spune cercetătorul de studiu Gordon McMorland, DC, de la National Spine Care din Calgary, Alberta. „De asemenea, reduce inflamația prin crearea unui mediu care promovează mecanismele naturale de vindecare ale organismului”.

Acupunctura

Tehnica axată pe realizarea bunăstării prin fluxul liber de energie prin căi specifice către corp. Acesta constă în introducerea unor ace foarte fine în piele în apropierea zonei dureroase.

„Puteți obține ușurare de la prima sesiune, deși durează aproximativ 12 sesiuni pentru a vedea îmbunătățiri”, spune Jingduan Yang, MD, profesor asistent la Centrul de Medicină Integrativă Myrna Brind Jefferson de la Universitatea Thomas Jefferson. Un mic studiu din Jurnalul de Medicină Tradițională Chineză a constatat că din 30 de persoane cu sciatică, 17 au beneficiat de ameliorare completă și 10 simptome îmbunătățite cu acupunctura de încălzire, în care ace sunt încălzite.

Formele blânde de yoga pot fi benefice pentru sciatică.

Prin întărirea mușchilor și îmbunătățirea flexibilității, o practică yoga poate ajuta persoanele care suferă de sciatică „să se miște și să funcționeze mai bine, astfel încât să nu cadă într-o postură care agravează sciatica”, spune James W. Carson, dr., Psiholog la Centrul Comprehensive Pain Center din Oregon Universitatea de sănătate și științe.

Masaj

Nu așteptați un masaj spa chill-out dacă aveți sciatică. În acest caz, terapia cu punct de declanșare este cea mai bună, spune Jeff Smoot, vicepreședinte al Asociației Americane pentru Masaj Terapie.

Nervul sciatic se află sub un mușchi numit piriformis, care este situat sub fese. „Când mușchiul piriformis se îngustează, ciupește nervul sciatic, provocând furnicături și amorțeală pe picior”, spune Smoot. Presiunea este aplicată în zonele iritate și inflamate, sau punctele de declanșare, în mușchiul piriformis, precum și mușchii din spate și fese.

Preparate topice

Uleiul de sunătoare, un liniment, este „unul dintre preferatele mele pentru durerile nervoase”, spune Tieraona Low Dog, MD, director de bursă pentru Centrul de Medicină Integrativă din Arizona. Trebuie să aplicați uleiul antiinflamator de două sau trei ori pe zi, acolo unde există durere. O altă opțiune: o cremă de ardei iute sau cataplasmă; Capsaicina, găsită în ardeii iute, previne eliberarea compușilor care provoacă dureri nervoase. Pentru cazurile severe, Low Dogs folosește prescripția cu plasture Chili Qutenza, concepută pentru durerea de zona zoster. „O aplicație este eficientă timp de săptămâni”

Gheață sau căldură

Deoarece nervul sciatic este îngropat adânc în fesă și picior, gheața sau căldura de pe suprafața corpului nu vor ameliora inflamația internă. Tratamentele tradiționale pot acționa ca repelenți, adică în zona dureroasă vor ajuta la diminuarea durerii. Aplicați un pachet de gheață sau o compresă caldă după cum este necesar timp de 15 minute.

Exerciții fizice și fizioterapie

Mutarea este de obicei ultimul lucru pe care oamenii cu sciatică doresc să îl facă, dar este important să fii activ fizic. Starea în pat face ca durerea să dureze mai mult. Exercițiul fizic crește fluxul de sânge către disc și nerv, ajutând la scăderea substanțelor chimice care provoacă inflamații. Se recomandă mersul pe jos 15 - 20 de minute, înot sau aerobic acvatic; nu există la fel de multă presiune pe spate când este în apă. De asemenea, ar putea fi util să vedeți un terapeut fizic, care poate prescrie exerciții de întindere pentru a recâștiga flexibilitatea spatelui sau a mișcărilor care întăresc mușchii de bază, ajutând la stabilizarea coloanei vertebrale și la reducerea probabilității unei leziuni similare.

Dietă

O dietă cu vitamine și minerale este întotdeauna corectă pentru a trata sciatica. În acest fel magneziul este important, deoarece lipsa acestuia poate provoca tensiune musculară și întărire și, la rândul său, provoacă durere în nervul sciatic. Oamenii obezi sau supraponderali ar face bine să piardă în greutate, să scadă presiunea asupra coloanei vertebrale.

Ierburi

Există plante sau plante care au proprietăți care ajută la reducerea inflamației nervului sciatic, și ameliorează durerea prin eliminarea toxinelor.

Cităm următoarele:

  • Urzica. Se recomandă fie să faceți o baie, cu un litru de infuzie de urzică în apă, fie să treceți o crenguță de urzică proaspătă peste zona dureroasă, cu scopul ca principiile usturătoare să provoace o reacție care maschează durerea sciatică și dezumflă nerv.
  • Salcie. Conținutul său de salicină, principiul aspirinei, este foarte eficient pentru sciatică. Trebuie să faci un decoct de 2 grame. de scoarță uscată, pe pahar de apă. Și beți două sau trei căni pe zi.
  • Varză. Frunzele calde de varză din zona afectată vor calma durerea rapid
  • Cimbru. Aplicați o cataplasmă cu mentă, salvie sau rozmarin și cimbru, timp de câteva minute pe zona dureroasă.
  • ridiche alba Aplicarea unei loțiuni cu suc de ridiche albă în zona afectată.
  • Muştar. O cataplasmă cu făină de muștar va provoca o înroșire a zonei cu creșterea consecventă a căldurii.
  • Ulmaria. Stimulează secreția de urină și prin eliminarea acidului uric și a clorurilor este foarte util pentru acele cazuri în care sciatica își are originea într-o problemă de reumatism.
  • Porumb. O cataplasmă preparată cu făină de porumb este foarte energică pentru a vindeca sciatica.

Biosalud, clinică de specialitate în sistemul locomotor

Nervul sciatic este cel mai mare și mai lung nerv periferic din corp care este format din rădăcinile L4, L5, S1 și S2.

Biosalud are o unitate clinică specializată în toate bolile reumatice care afectează oasele, articulațiile, mușchii, tendoanele și ligamentele, pe scurt, sistemul locomotor. Ca clinică de medicină integrativă, stabilim protocolul de tratament pentru fiecare caz și pacient. Și vă putem vindeca problema sciatică. Intreaba-ne!