Mulți experți au avertizat că consumul excesiv de arahide are consecințe cumplite

cumplite

Swagger | Mexico City.- Nucile sunt recomandate atunci când vorbim despre o dietă sănătoasă, adevărul este că este recomandat să consumi arahide, deși nu te-ai gândit niciodată cât de mult ar trebui să mănânci ... pentru că tot ceea ce depășește te doare.

Potrivit unor experți precum dr. Alessandra Bordoni, profesor de știință alimentară la Universitatea din Bologna și specialist în nuci; cantitatea recomandată este de aproximativ 23 de migdale, 26 alune, 20 de caju, 5 nuci, 25 de fistic sau, în cazul arahidelor: maxim aproximativ 30 de grame (20 de unități) pe zi și nu în fiecare zi.

Mulți experți au avertizat că consumul excesiv de arahide atrage consecințe cumplite pe care le aduce sănătății abuzul acestui delicios aliment.

1. Te îngrași: Dr. Paula Rosso, medic și nutriționist la Centrul Medical Lajo Plaza din Madrid, asigură că, în ciuda beneficiilor lor și că sunt recomandate în dietele de slăbit, aportul lor mai mare decât pumnul recomandat la fiecare 4 sau 5 zile, va atinge rapid efectul opusul și mai rapid decât cu alte substanțe. Deoarece conține multe calorii, ceea ce înseamnă că au mai multă energie pe porție decât majoritatea celorlalte alimente.

2. Tulburări digestive: Gazul și balonarea în consumul de nuci sunt frecvente, cu toate acestea, arahidele „la om, provoacă gaze și balonare, iar excesul de grăsime, atunci când este consumat din abundență, poate duce la diaree”, spune dr. Alan R Gaby în Medicină Nutritivă. În plus, datorită conținutului ridicat de fibre, poate provoca diaree, spune Inmaculada Canterla, licențiată în farmacie, specialist în nutriție și dietetică, director al Centrului Cosmeceutic.

3. Probleme hepatice: Datorită conținutului ridicat de grăsimi, consumul excesiv poate afecta ficatul. Atât legislația FDA, cât și cea europeană efectuează controale de siguranță care eliberează consumul de arahide de riscuri, cu cantități minime de aflatoxine a căror toxicitate provoacă leziuni hepatice.