Nu trebuie să lăsați deoparte anumite alimente dacă doriți să slăbiți, trebuie să știți cum să le consumați

Distribuiți articolul

Aceasta este pâinea pe care trebuie să o mănânci în fiecare zi pentru a slăbi

pentru

Când vine vorba de slăbit, nu trebuie să încetați să consumați anumite alimente. Toți nutriționiștii o repetă până la greață. Ce trebuie să faci este să schimbi felul în care mănânci. Experții în acest tip de materii asigură că nu este rău să mănânci din când în când un meniu de fast-food dacă nu treci peste (în acest link îți vom spune consecințele „sărind” dietei în weekend). De fapt, este chiar pozitiv că din când în când mănânci ceva care nu este atât de sănătos. Acest lucru vă va oferi sănătate ca să spunem așa. Menținerea unei diete pe care nu puteți să o mențineți în timp vă va da doar probleme. În plus, rezultatele la pierderea în greutate trebuie văzute pe termen lung. Trebuie să ai răbdare și de aceea nu este bine pentru tine să devii obsedat de ceea ce înaintezi. Dacă alegeți o dietă prea strictă și vedeți că nu există rezultate, nu o veți putea menține în timp.

Așa că încerci să controlezi ceea ce mănânci pentru a slăbi nu înseamnă că trebuie să nu mai mănânci anumite lucruri. De exemplu de pâine. Este adevărat că de-a lungul anilor s-a răspândit o idee relativ falsă că pâinea te îngrașă. Și nutriționiștii o negă. Trebuie să alegeți, da, pâinea care vă va ajuta să vă îmbunătățiți dieta. Vă recomandăm să mergeți spre pâinea integrală. O felie de pâine albă te îngrașă, deoarece are mai multe calorii. Este ceva logic. Are 74 de calorii comparativ cu 44. În plus, pâinea integrală de grâu are mult mai multe fibre, ceea ce vă va ajuta și la îmbunătățirea tranzitului intestinal.

Dar nu trebuie doar să schimbi felul în care mănânci. Amintiți-vă că, atunci când vine vorba de slăbit și de slăbit, este important, de asemenea, să vă mișcați mai mult. Și că în fiecare zi faci ceva. În acest link vă vom spune în ziua dvs. câți pași trebuie să faceți în fiecare zi pentru a slăbi. Trebuie să o iei în considerare și în slujba ta.În acest alt link vă spunem ce trebuie să faceți în fiecare zi la locul de muncă pentru a slăbi. Amintiți-vă că toate activitățile contează și nu mai rămâne nimic. Ideea este să slăbești puțin câte puțin.