Acestea sunt produsele pe care ar trebui să le evitați dacă doriți zona abdominală

Distribuiți articolul

Alimentele pe care le consumi în fiecare zi care te împiedică să ai abdomenul plat

trucuri

Dacă porți unul dieta echilibrată, dar totuși nu ai un abdomen plat, există o serie de alimente care sunt de vină. Nu este suficient să mănânci fructe și legume și să controlezi aportul caloric, trebuie să elimini o serie de produse din rădăcină. (Aici vă lăsăm o serie de alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii).

În primul rând, trebuie evitarea alimentelor care provoacă gaze intestinale și balonare. Acesta este cazul laptelui și al înlocuitorilor, precum brânza sau iaurtul, care cauzează probleme digestive la 65% dintre oameni.

Un alt aliment care provoacă balonare abdominală sunt Merele. Dacă observați că acest fruct vă face să vă simțiți rău, soluția este să le consumați prăjite. (Iată rețeta unui shake pentru a reduce grăsimea abdominală).

alimente „fără zahăr” De asemenea, nu sunt aliați buni pentru a obține un abdomen plat. Marketingul ne-a făcut să clasificăm „ușoară” ca fiind sănătoasă, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Aceste tipuri de alimente (batoane, shake-uri etc.) înlocuiesc deficitul de zahăr sau grăsimi cu îndulcitori artificiali care nu sunt sănătoși pentru organism.

gumă de mestecat vă doare și dieta. Guma de mestecat crește senzația de foame și are și zaharuri. În plus, poate duce la gaze și, prin urmare, balonare abdominală.

alimente bogate în sodiu de asemenea, acestea nu sunt convenabile, deoarece pot păstra retenția de lichide și, prin urmare, produc umflături abdominale.

Printre alimentele interzise se numără și alcool. Pe lângă faptul că aveți multe calorii „goale” (care nu furnizează energie sau substanțe nutritive), vă deschide pofta de mâncare. Mână în mână cu alcoolul, mai ales dacă vorbim despre băuturi albe, este un alt aliment care trebuie eliminat din dietă: Bauturile. Au o mulțime de zaharuri, 150 de calorii inutile și mult gaz. sucuri cumpărate Nici nu sunt o opțiune bună pentru că sunt făcute cu zahăr și sirop de porumb.

Dietă

În această listă de alimente interzise, ​​trebuie incluse și o serie de recomandări de bază. De exemplu: nu consuma maioneza. Conține cel puțin 80% grăsimi. O lingură de maioneză are aproximativ 100 de calorii.

Pentru a reduce abdomenul, este necesar, de asemenea, să lăsați deoparte mâncarea rapidă. Burgeri, cartofi prăjiți și pizza gătite în prealabil sunt un amestec de zahăr, grăsimi și substanțe chimice. Această combinație provoacă obezitate.

mancare prajita trebuie, de asemenea, să fie eliminați din dietă. Alimentele prăjite funcționează ca un burete și absorb grăsimile saturate. În plus, organismul ia mult mai mult timp pentru a le digera. Dacă scopul este să slăbești, fără jetoane sau crochete.