Sfaturi pentru mama care tocmai a născut. Cum se recuperează cifra după naștere

În timpul sarcinii, creșterea logică a abdomenului face ca pielea să se întindă și să devină mult mai elastică pentru a adăposti copilul. Acest lucru implică de obicei lăsarea zonei burticii postpartum care este dificil de eliminat, cel puțin în primele câteva săptămâni.

Multe mame își doresc din nou o burtă fermă după naștere, iar acest lucru este posibil datorită remediilor casnice. În Guiainfantil.com Descoperim cele mai bune trucuri pentru a ne lua rămas bun de la burtă lăsată după nașterea bebelușului.

5 remedii pentru burtă lăsată după naștere

lăsarea

1. Dieta echilibrată
Pentru a reveni la a avea o stomac plat după naștere, exercițiile fizice și tratamentele de înfrumusețare nu sunt totul, departe de ea. Este foarte important să mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată, cu produse și alimente naturale și variate și care ajută la reținerea fluidelor și la stimularea mușchilor abdominali.

Unele dintre alimentele vedetă din dietă sunt legumele cu frunze verzi, proteinele din carne și pește, leguminoasele sau legumele.

Două. Apă împotriva retenției de lichide
O mare parte din vina pentru burtă lăsată după naștere recidivează în retenție de lichide care duce la sarcină. Pentru a o pune capăt atât în ​​timpul sarcinii, cât și în perioada postpartum, este necesar să beți multă apă, deoarece lichidul care este ingerat ajută la scăderea umflăturii generale a corpului și, în special, a burții.

3. Abs hipopresive
Aceste exerciții sunt opțiunea vedetă pentru noile mame de a recâștiga abdomenul tonifiat după naștere. Această activitate este ideală pentru femeile care tocmai au avut un copil, deoarece prin respirație și posturi adecvate puteți obține acest lucru abs înapoi la loc dupa livrare.

4. Hidratarea pielii
Pentru a recâștiga tonifierea mușchi abdominali este necesară hidratarea profundă a zonei în cauză. Din acest motiv, pentru a termina lăsarea, trebuie să aveți mare grijă de agenții externi, astfel încât pielea să devină din nou puternică și elastică. De asemenea, măștile de casă sunt ideale pentru a reactiva derma în postpartum și pentru a reduce flaciditatea.

5. Mergi zilnic
Deși este recomandabil să faceți din nou exerciții fizice după carantină, nu numai pentru a recupera silueta după sarcină, ci și pentru a stimula rezistența și elasticitatea, mersul este, de asemenea, foarte relevant pentru abdomen.

burtă lăsată Poate fi combătută mergând zilnic în medie douăzeci de minute, întrucât în ​​acest fel se luptă cu retenția de lichide care afectează picioarele, dar și burtica. În plus, chiar mișcarea de mers pe jos în fiecare zi, întărirea abdomenului prin respirație va face mai ușor de realizat întări zona în cauză.