În doar opt luni a trecut de la o greutate de 100 de kilograme la mai puțin de 80, datorită unei diete sărace în calorii și carbohidrați

Există persoane care se îngrașă când ating o anumită vârstă, în multe cazuri ca urmare a stilului de viață sedentar pe care îl duc; Alții au cochetat întotdeauna cu câteva kilograme în plus, dar această situație devine mai periculoasă odată cu înaintarea în vârstă; și sunt cei care au fost întotdeauna obezi încă din copilărie și au purtat sanbenito toată viața lor.

Acei oameni, care nu au fost niciodată slabi, au urmat o dietă pentru cea mai mare parte a vieții lor. Mai întâi împreună cu părinții și apoi singuri, au efectuat procese de slăbire, dar majoritatea dintre ei fără succes. Dar există întotdeauna cineva care, când va sosi momentul, decide să se ridice în picioare și să rezolve o problemă: dacă ar fi vrut mereu să slăbească, avea să o ia.

acest

Acesta este cazul lui Uday Gupta, un tânăr indian de numai 16 ani, dar care a avut întotdeauna probleme cu supraponderalitatea. Nu a vrut să fie chemat din nou ”cel mai gras din clasă", așa că a luat hotărârea de a slăbi și a făcut-o în cel mai simplu mod: controlând ce a mâncat și mișcându-se mai mult decât făcea până acum.

A pierdut 20 de kilograme

Uday are 1,78 metri înălțime și a cântărit 100 de kilograme, prea mulți pentru înălțimea lui. Asta l-a făcut de multe ori ținta glumelor practice ale colegilor săi, lucru pe care nu-l putea suporta. De aceea a luat hotărârea de a slăbi și nu mai fi „omul gras”: a vrut să se simtă bine cu sine, dar și în fața celorlalți.

A cântărit mai mult de 100 de kilograme și a trebuit să poarte mărimea XXXL, dar a luat decizia de a nu mai fi „bărbatul gras din clasă”.

Punctul său de cotitură a venit atunci când a trebuit să schimbe din nou mărimea și să caute haine XXXL, ceva deloc ușor. Tachinările de la colegii săi au crescut Iar decizia sa de a purta haine largi nu l-a împiedicat să fie numit obez la școală. Dar în ziua în care cel mai bun prieten al său i-a spus că este cel mai gras din clasă, nu a putut să o suporte. În acea zi a decis să slăbească.

Și-a schimbat radical dieta: a trecut de la a mânca tot felul de junk food la a mânca sănătos și niciodată mai mult de 1.000 de calorii pe zi. În plus, a început să facă mișcare: câteva zile va merge o oră și jumătate pe jos; alții au urcat o mie de scări; și am făcut întotdeauna 15 minute de sală cu genuflexiuni și gantere. Scopul a fost de a arde cel puțin 400 de calorii pe zi.

Lucrează zilnic la sală pentru a slăbi (EFE/Salvador Sas)

Uday a început să slăbească rapid, atât de mult încât în ​​doar câteva luni a reușit să reducă cantitatea la 83 de kilograme. Acolo a avut o problemă, deoarece greutatea sa a fost de câteva săptămâni fără a pierde mai mult, dar nu și-a pierdut speranța și a continuat să facă la fel ca înainte. Iar kilogramele au dispărut din nou până au scăzut sub 80 de kilograme, cifra pe care o căutam.

Pierderea în greutate este grea, dar nu imposibilă

Uday a explicat Times of India că și-a dat seama că „este nevoie de multă dăruire și putere de voință a pierde in greutate. Dar nimic nu este imposibil: trebuie să rămâi disciplinat și motivat pentru a-l atinge ”. Asta a făcut și a reușit să cumpere din nou haine normale și să se îmbrace ca o persoană de vârsta lui.

Pentru a-l obține, este pe o dietă destul de strictă. Pentru mănâncă micul dejun aveți două ouă fierte și un pahar de lapte sau două felii de pâine; la Masa de pranz, două chapatis (pâini tipice indiene) și o ceașcă de tocană de linte sau un chapati cu două ouă. Și a masa de seara, un castron cu supă sau o porție de fructe precum guava, măr, ananas sau papaya.

De asemenea, Uday explică că ia o ceașcă de ceai verde după prânz și fiecare masă grea și o ceașcă de cafea înainte de a face sport. De asemenea, mâncați o banană după fiecare antrenament, dar încercați să nu depășiți în total 1000 de calorii. Cu această dietă săracă în carbohidrați și calorii, a reușit să slăbească 20 de kilograme și să arate fizicul pe care și-l dorise dintotdeauna.

Cu această dietă săracă în carbohidrați și calorii, a reușit să slăbească 20 de kilograme și să arate fizicul pe care și-l dorise dintotdeauna

Uday se asigură că nu își rezervă nicio zi a săptămânii pentru a mânca mâncărurile preferate și numai în zilele de naștere, nunți, sărbători sau sărbători i se permite un tratament caloric, cum ar fi o porție de pui prăjit. Se poate lăuda deja că nu este „cel mai gras băiat din clasă”, dar acum vrea să continue să piardă în greutate pentru a se simți și mai bine.