După ce a stabilit un nivel record pe scara ei, a decis să slăbească și a făcut acest lucru introducând progresiv decizii sănătoase în viața de zi cu zi.

Dacă ai forțat un adolescent să repete meniul în fiecare zi, dar în schimb i-ai permis să aleagă ce mâncare dorește, cu siguranță marea majoritate ar opta pentru fast-food. Unii ar alege pizza, alții hamburgeri, cu siguranță unii preferă kebab-uri sau hot-dog-uri etc. Dar puțini ar prefera să mănânce salate zilnic.

Așa s-a întâmplat cu Keelly Dellit, care a decis să spună povestea ei pentru sănătatea femeilor după ce a reușit să slăbească mai mult de 55 de kilograme. Copilăria lui fusese perfectă: părinții lui erau sportivi și acasă mânca foarte sănătos așa că a urmat întotdeauna acel exemplu: mâncare sănătoasă și exerciții fizice regulate pentru a fi fericită.

privind

Problemele au venit odată cu adolescența. La vârsta de 14 ani, Keelly și-a găsit primul loc de muncă la un restaurant de fast-food și, deși salariul nu era mare lucru, A inclus toată mâncarea pe care mi-o doream cea pe care a făcut-o acolo: așa că a decis să treacă de la obiceiurile sale alimentare sănătoase la o grămadă de grăsimi saturate pe care le consuma în fiecare zi.

Schimbați pentru a pierde în greutate

Prima dată când Keelly a vrut să slăbească a fost în ultimul an de liceu. A vrut să absolvească cu un corp care i-a plăcut și a luat două decizii: s-a întors la sport și a început să numere calorii. Am înțeles și a pierdut 20 de kilograme, dar le-a recăpătat în anul următor când a devenit independent și, în plus, cu câteva kilograme în plus ca dar.

Problemele nu s-au oprit aici: următorii trei ani Keelly a rămas însărcinată de trei ori și a avut trei copii, deci corpul ei era un roller coaster de hormoni și orice încercare de a pierde în greutate a dat loc altor lucruri mai importante la care să ne gândim. A încetat chiar să se mai cântărească la sfârșitul ultimei sarcini - nu a vrut să vadă ce îi spunea cântarul.

La câteva zile după ce a născut al treilea și ultimul ei copil, a decis să se cântărească din nou și a fost șocată: 126 de kilograme. Nu am cântărit niciodată atât de mult și a decis că nu poate continua astfel: nu era doar o problemă estetică, dar obezitatea îi provoca oboseală constantă și se simțea obosită și nesănătoasă în orice moment.

În trei ani, Keelly a rămas însărcinată de trei ori și a avut trei copii; când cântarul a fost cântărit din nou, a stabilit un record: 126 de kilograme

Așa că a început să slăbească, dar a făcut-o progresiv. Era conștient că nu-și poate schimba întreaga viață de la o zi la alta, așa că introducea mici modificări în ziua lor, pentru ca tranziția să nu fie atât de grea. Trucul pentru a slăbi a fost să introduci un obicei sănătos pe săptămână și le acumulează încetul cu încetul.

A pierdut mai mult de 55 de kilograme

În schimb, Keelly nu și-a scos junk food-ul în prima săptămână a decis să înceapă cu mărimea porțiilor: Dacă înainte ceream cartofi mari, acum aș mânca niște medii. A doua săptămână a fost să schimb rețetele grase cu cele mai sănătoase, așa că atunci când am gătit sau am ieșit la cină în loc de pui prăjit, am cerut pui la grătar, de exemplu.

Când corpul ei s-a obișnuit cu aceste schimbări, a decis să se concentreze pe băuturi: mai întâi a schimbat băuturile răcoritoare pentru sucuri și, odată ce s-a obișnuit, a încetat să bea orice altceva decât apa minerala. În săptămâna următoare a încetat să bea lapte normal și a trecut la alte tipuri de lapte, cum ar fi soia sau alunul.

Ultima a fost schimbați alimentele normale cu cereale integrale, ca la orez sau paste, pentru a finaliza un proces care a transformat-o într-o femeie nouă, plină de viață și cu corpul pe care și-l dorea dintotdeauna. De asemenea, a început să bea multă apă, mai mult de doi litri în fiecare zi, ceea ce a ajutat-o ​​și în procesul de slăbire.

Cu toate aceste schimbări, Keelly a reușit să slăbească mai mult de 55 de kilograme, trecând de la 126 la 70 în puțin peste un an. Ulterior, el nu s-a mai gândit să slăbească, ci să construiască mușchii, astfel încât kilogramele pe care le pierduse să nu-și lase corpul flasc și astfel și-a găsit pasiunea. A început să meargă la sală după un program de greutate și a devenit antrenor personal certificat. Viitorul nu are limite pentru ea.