Cuprins

greutate

ulei de cocos Este una dintre acele minuni ale naturii care ne servește pentru multe lucruri, de la gătit, adăugând aromă și aromă anumitor alimente, servește pentru diverse trucuri de frumusețe, îmbunătățește bunăstarea noastră pentru a ne oferi energie și împreună cu aceasta ne ajută să pierdem greutate. Da, puteți folosi și ulei de cocos pentru a pierde în greutate și aici împărtășim modalități de a lua ulei de cocos.

Luați ulei de cocos înainte de a mânca

Uleiul de cocos este lichid atunci când este peste 24 ° C (sau grade Celsius), când este sub această temperatură este solid și devine alb. Dacă doriți să o luați înainte de mese, trebuie să o luați sub formă lichidă pentru a vă ajuta să slăbiți sau să slăbiți.

Este bine să luați ulei de cocos cu aproximativ 20 de minute înainte de ora de a mânca, acest lucru vă va ajuta să vă reduceți semnificativ pofta de mâncare, vă veți simți mai ușor mulțumiți și, prin urmare, veți mânca porții mai mici de alimente.

Pentru a face uleiul de cocos lichid, amestecați 1 sau 2 linguri de ulei de cocos într-o oală și adăugați apă caldă sau ușor fierbinte, care nu depășește 60 ° C pentru a evita pierderea proprietăților. Se amestecă puțin uleiul și se bea.

Luați ulei de cocos în timpul zilei

Puteți lua ulei de nucă de cocos pe tot parcursul zilei, dacă nu ați încercat niciodată acest ulei, la început poate că are un gust ciudat, dar îl puteți adăuga la unele legate la masa (o lingură), îl puteți adăuga la o pâine mică la dă aromă dacă nu îți place uleiul singur la început. Ideea este să începeți să luați ulei de cocos încetul cu încetul, vă recomandăm să fie extra virgin și organic. Începeți cu o lingură pe zi și creșteți puțin câte puțin până ajungeți la 3 până la 5 linguri.

Completați-vă zilnic cu o dietă echilibrată și efectuați activități fizice moderate până la intense (nu uitați să creșteți treptat în timp ce vă îmbunătățiți starea fizică)