Urmăriți greutatea în timpul sarcinii

Deși nu poate fi generalizată la toate femeile, este considerată o creștere în greutate rezonabilă și sigură între 10 și 15 kilograme, cu o creștere în greutate pentru o femeie de statură mică și oase fine situate aproape de cea mai mică valoare și cea a unei femei înalte și puternice. aproape de cel mai înalt.

Rețineți că creșterea în greutate a mamei nu este întotdeauna legată de greutatea bebelușului. Este posibil ca mama să câștige 17 kilograme și să nască un bebeluș de 2,5 kilograme și altul să câștige 10 kilograme și să aibă un bebeluș de 3 kilograme și jumătate. Aportul alimentar trebuie să fie variat și bogat în substanțe nutritive. Calitatea alimentelor este mai importantă decât cantitatea.

Creșteți prea mult sau greutatea prea mică poate fi în detrimentul sarcinii. Când greutatea crescută în timpul sarcinii este mai mică de 7 kilograme, există o probabilitate mai mare de a avea o naștere prematură, o întârziere a creșterii intrauterine sau de a avea un copil mai mic pentru vârsta gestațională.

urmăriți

Dieta și creșterea în greutate în timpul sarcinii

Cum să știu dacă bebelușul meu are o problemă de auz

cu toate acestea, creșterea excesivă în greutate prezintă și riscuri, deoarece favorizează apariția diabetului gestațional sau a hipertensiunii, ambele complicații atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

Să nu uităm că a câștiga multe kilograme într-un timp scurt înseamnă o încărcătură musculară semnificativă care poate provoca dureri de spate, umflături la picioare și oboseală mai mare.

Femeile care se îngrașă mult în timpul sarcinii se simt mai incomode și, bineînțeles, a lua mai mult în greutate înseamnă a fi nevoit să slăbească mai multe kilograme după nașterea bebelușului.

Evoluția greutății în primul trimestru de sarcină

Nu vă faceți griji, în primele trei luni există multe femei, care cu greu se îngrașă sau chiar pierd dacă au greață sau arsuri la stomac, provocând o scădere a poftei de mâncare și scăderea aportului de alimente. Din fericire, embrionul are nevoie de un aport caloric mai mic și de nutrienți mai târziu în timpul sarcinii.

Astfel, femeia nu trebuie să fie alarmată, ci va trebui să mănânce și să-și urmărească greutatea, pentru a se asigura că, din al doilea trimestru, creșterea în greutate este la un ritm satisfăcător. Dacă femeia însărcinată continuă să aibă probleme de îngrășare, ar trebui să se consulte cu ginecologul.

Dacă nu ați ajuns încă la al treilea trimestru și ați luat deja 12 kilograme, ce puteți face acum?

Acum nu mai poți elimina acele kilograme în plus pe care le-ai luat în scurt timp, bebelușul are nevoie de un aport constant de calorii și substanțe nutritive, mai ales la sfârșitul sarcinii, care este momentul în care bebelușul crește și se dezvoltă mai repede. Luarea unei diete pentru a pierde în greutate nu este recomandată în timpul sarcinii. Cu toate acestea, sunt multe de făcut pentru a nu îngrasa prea multe kilograme.

- A face o dieta echilibrată, bogat în legume și fructe

- Evitați grăsimile. Femeia însărcinată trebuie să-și controleze aportul zilnic de grăsime, trebuie să-și satisfacă nevoile (aproximativ 70 de grame) necesare bebelușului, mai ales în al treilea trimestru, dar va încerca să nu le depășească

- Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. În timpul sarcinii, cantitatea de lichid din corp crește și, prin urmare, ar trebui să creșteți și aportul de lichide

- Mergeți cel puțin 30 de minute în fiecare zi într-un ritm alert, vă va face să vă simțiți mai agili, să îmbunătățiți circulația în picioare și să reduceți constipația.

Ana Tejeda. Matroană

Ce trebuie să faci pentru a rămâne însărcinată

A rămâne însărcinată. Ce aveți și ce puteți face pentru a rămâne gravidă. Sfaturi și recomandări pentru a realiza sarcina mult dorită.

Homeopatia în timpul sarcinii

Cum se combate anxietatea sarcinii cu homeopatie. Medicamentele homeopate pot ameliora anxietatea în timpul sarcinii fără a afecta.

Cunoașterea sexului bebelușului: mituri și adevăruri

Sexul copilului. Mituri și predicții pentru a cunoaște sexul bebelușului. Copilul tău va fi băiat sau fată? Tehnici pentru a ști ce sex va avea bebelușul înainte de naștere.

Cum se ameliorează arsurile la stomac în timpul sarcinii

Arsurile la stomac și arsurile la stomac în timpul sarcinii sunt plângeri foarte frecvente. Urmați câteva sfaturi pentru ameliorarea arsurilor la stomac și a arsurilor la stomac, în special în.

Calculatorul sarcinii

Cu ajutorul calculatorului de sarcină, trebuie doar să introduceți data ultimei perioade și vă vom spune în ce săptămână de sarcină vă aflați și îngrijirea pentru.

15 septembrie 2018 23:44 Esmeralda Mitre

Buna ziua, prieteni nu stiu daca vi s-a intamplat, dar cand am nascut copilul meu. Am avut probleme cu pierderea kilogramelor în plus pe care le mai rămăsesem după livrare. Nici o dietă nu părea să aibă prea mult efect asupra mea și nici exercițiile fizice nu au ajutat. Cu toate acestea, toate acestea s-au schimbat de când am descoperit ceaiul de pierdere în greutate Mummy Magic din Secretele ceaiului, acest produs mi-a ajutat metabolismul să se accelereze și în scurt timp am început să pierd acele kilograme în plus. Cel mai important lucru este că am reușit să slăbesc cu un produs natural și fără aditivi chimici care să interfereze cu alăptarea mea.