Suplimentele alimentare, ca și medicamentele, nu sunt sigure și fără prescripție medicală adecvată complicațiile de sănătate pot fi destul de grave, ba chiar pot duce la moarte.

suplimentelor

Doctorul Ángel Olvera, șeful strategiei medicale la Medix, explică pericolele acestei practici obișnuite în rândul populației. „Auto-prescripția este utilizarea fără discriminare a medicamentelor sau suplimentelor fără diagnosticarea sau recomandarea unui profesionist din domeniul sănătății, de exemplu, luând capsule, pastile sau pulberi doar pentru că managerul magazinului sau cineva pe care îl cunoașteți ne-a spus că„ este bine pentru 'sau că' a fost util pentru '", spune medicul.

Suplimentele ar trebui utilizate ca supliment, dar nu ar trebui să fie un substitut complet pentru un grup de alimente sau masă. În mod ideal, ar trebui să aveți o dietă echilibrată, în cazul în care, din cauza oricărei situații, lipsește un nutrient sau o vitamină, acesta poate fi obținut prin suplimentare.

1 supliment nu ar trebui să înlocuiască un grup alimentar

Specialiștii responsabili cu îndrumarea și supravegherea alimentației sănătoase sunt personalul nutrițional sau medicii autorizați, unii au studii postuniversitare în nutriție sportivă sau au studii de specialitate în gestionarea afecțiunilor, de exemplu, supraponderalitatea și obezitatea.

„Întotdeauna trebuie să vă adresați unui specialist pentru suplimente. De multe ori în auto-prescripție, fiabilitatea substanțelor conținute în suplimente este necunoscută și pot fi compuși nocivi pentru sănătate sau în doze inadecvate. S-ar putea să luați un supliment funcțional și care să aibă dovezi științifice, înregistrate, de bună calitate, dar doza pe care o prescrieți dumneavoastră este insuficientă sau excesivă. Cu siguranță, auto-prescripția, chiar dacă este un supliment sau un produs considerat natural, nu este niciodată o idee bună ”, argumentează Olvera.

Un exemplu în acest sens sunt suplimentele care devin la modă, precum unele care, presupus, conțin grapefruit cu justificarea că „servește la reducerea grăsimilor”.

Aceste produse, uneori, nu au evidențe medicale adecvate și s-a văzut că multe dintre ele conțin substanțe care generează interacțiuni farmacologice cu hormoni tiroidieni, de exemplu.

„Populația presupune că, deoarece este ceva natural, nu afectează organismul. Cu toate acestea, există active naturale foarte dăunătoare ”

- Angel Olvera

Medix Doctor

În unele ocazii, preparatele clasificate ca suplimente alimentare nu sunt, deoarece conțin pur și simplu alimente deshidratate în cantitate foarte mică, iar restul sunt excipienți și conservanți.

Prin urmare, este important să aveți grijă cu produsele consumate, să verificați ce laborator le produce, unde și cum sunt achiziționate, dacă sunt farmacii sau unități de încredere. Este important să se țină seama de faptul că atât medicamentele certificate, cât și suplimentele au sigilii de garanție și securitate.

În concluzie, pentru a face o practică suplimentară responsabilă și sănătoasă, Olvera recomandă să ia în considerare faptul că medicamentele și suplimentele nu sunt pastile miraculoase sau pulberi magice.

Toate aceste produse trebuie să aibă sigilii de garanție și securitate

Niciunul dintre ei nu provoacă schimbări radicale de la o zi la alta și nici nu lucrează singuri, trebuie să fie întotdeauna însoțiți de un plan de alimentație sănătoasă și de alte acțiuni care se adaugă la rezultatul căutat.