utilizări

Sulful este un oligoelement care este prezent în organism, într-o anumită cantitate, contribuie la metabolism. Se dobândește prin aportul de alimente bogate în proteine, precum și de diverse suplimente. Și, ca și în cazul altor nutrienți, deficiența lor poate afecta sănătatea.

Cu o dietă echilibrată puteți obține tot felul de beneficii, Cu toate acestea, dacă, după o evaluare fizică, medicul indică faptul că este necesar să recurgeți la suplimente, va fi necesar să urmați sfatul acestora. Acum, sulful este un element care nu poate fi folosit doar prin dietă.

Caracteristici și Beneficii

Funcțiile sulfului sunt strâns legate de beneficiile pe care le oferă pentru sănătatea organismului. Pe lângă faptul că ajută la reglarea sistemului nervos, menține oxigenarea creierului, împreună cu vitaminele B și, de asemenea:

  • Îmbunătățește funcția hepatică, deoarece contribuie la corecția secreției biliare. De asemenea, ajută la purificarea corpului în mod natural.
  • În general, sulful favorizează, de asemenea, atât transportul, cât și echilibrul celorlalte minerale din corp.
  • Promovează buna funcționare a insulinei în organism. Prin urmare, reglează nivelul glicemiei.
  • Sulful este esențial pentru sinteza de keratină și colagen. Din acest motiv, se spune că consideră că colaborează activ la tratamentele pentru piele, păr și unghii.
  • Îmbunătățește funcția digestivă pe măsură ce intervine în sinteza glutationului.
  • Îmbunătățește metabolismul grăsimilor și carbohidraților.
  • Ameliorează durerea cauzată de bolile reumatice.

Trebuie remarcat faptul că, ca oligoelement, se ia de obicei o doză de 2 miligrame, de post, sub limbă și nu mai mult, întrucât poate fi contraproductiv.

Utilizări cosmetice ale sulfului

Sulful, indiferent dacă face parte din componentele produselor cosmetice sau dacă îl consumăm prin alimente, ne permite să avem grijă de sănătatea pielii, a părului și a unghiilor, datorită următoarelor proprietăți:

  • Promovează formarea de keratină și colagen, care îmbunătățesc fermitatea și elasticitatea pielii.
  • Ajută la eliminarea toxinelor care se acumulează în piele.
  • Calmează eczema si alergii cutanate. În acest studiu publicat în Jurnal de dermatologie cosmetică s-a demonstrat că îmbunătățește simptomele de roșeață, inflamație și mâncărime și crește hidratarea pielii.
  • Combate bacteriile și ciupercile.
  • Reduce acneea.
  • Uniformizează pigmentarea pielii.
  • Întărește unghiile și părul și le promovează creșterea.

Când se recomandă consumul de sulf?

Conform punctelor anterioare, consumul de sulf ca supliment sau creșterea consumului de alimente bogate în sulf Se recomandă, în special, persoanelor care suferă:

  • Acnee.
  • Psoriazis.
  • Dermatită.
  • Alopecia.
  • Alergii.
  • Diabet.
  • Fibromialgie.
  • Boli reumatice.
  • Boală autoimună.
  • Niveluri ridicate de colesterol sau trigliceride.
  • Tulburări nervoase, cum ar fi anxietatea, stresul sau depresia.
  • Congestie hepatică și dificultăți de digerare a alimentelor.

Alimente bogate în sulf

Dacă nu suferim de nicio tulburare, dar dorim să creștem consumul de sulf, cea mai naturală și eficientă este creșterea aportului acelor alimente care îl conțin, care, în primă instanță, sunt carne, pește și fructe de mare, precum și:

Fructe

  • Prună.
  • Mango.
  • Grapefruit.
  • măr.

Legume, leguminoase și altele

  • Varză.
  • Usturoi.
  • Brocoli.
  • Ceapă.
  • Muştar.
  • Castravete.
  • Spanac.
  • Sparanghel.
  • Morcov.
  • Germene de grâu.
  • Drojdie de bere.
  • Gălbenuș de ou (crud).
  • Seminte de floarea soarelui.

Suplimente și produse cu sulf

Vă recomandăm să consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a face orice schimbare în stilul nostru de viață și de a lua orice supliment natural, mai ales dacă luăm medicamente sau suferim de orice problemă de sănătate.

  • Kim, S. H., Smith, A. J., Tan, J., Shytle, R. D. și Giunta, B. (2015). MSM ameliorează stresul oxidativ neuronal indus de HIV-1 Tat prin reechilibrarea ciclului glutationului. Revista americană de cercetare translațională, 7(2), 328. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4399096/
  • Berardesca, E., Cameli, N., Cavallotti, C., Levy, J. L., Piérard, G. E. și de Paoli Ambrosi, G. (2008). Efecte combinate ale silimarinei și metilsulfonilmetanului în gestionarea rozaceei: evaluare clinică și instrumentală. Jurnal de dermatologie cosmetică, 7(1), 8-14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18254805
  • Usha, P. R. și Naidu, M. U. R. (2004). Studiu randomizat, dublu-orb, paralel, controlat cu placebo al glucozaminei orale, metilsulfonilmetanului și combinației acestora în osteoartrita. Investigarea clinică a medicamentelor, 24(6), 353-363. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17516722
  • Shanmugam, S., Baskaran, R., Nagayya-Sriraman, S., Yong, C. S., Choi, H. G., Woo, J. S. și Yoo, B. K. (2009). Efectul metilsulfonilmetanului asupra promovării creșterii părului a fosfatului de ascorbil de magneziu pentru tratamentul alopeciei. Biomol Ther, 17(3), 241-248. https://www.researchgate.net/publication/247915887_The_Effect_of_Methylsulfonylmethane_on_Hair_Growth_Promotion_of_Magnesium_Ascorbyl_Phosphate_for_the_Treatment_of_Alopecia

Licențiat în jurnalism de Universitatea Ramon Llull din Barcelona (2005). A colaborat cu diferite agenții și media precum Europa Press și Com Ràdio. A lucrat în sectorul publicării ca scriitor, editor, traducător și corector de cărți (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Licențiat în naturopatie (medicină naturală) de către Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), specializat în nutriție, esențe de flori și remedii și terapii naturale. A practicat ca medic naturist pentru centre din Catalonia și, de asemenea, pe cont propriu. A lucrat în sectorul alimentelor organice și vegetariene pentru compania Vegetalia. A urmat un curs Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic.