Consumând desertul nostru preferat produce, fără îndoială, o senzație fascinantă, ne putem bucura chiar și din imaginație doar prin amintirea gustului, texturii și aromei sale. Este cu siguranță o plăcere care generează și vinovăție datorită relației sale strânse cu creșterea în greutate sau cu problemele de sănătate. Dar nu trebuie să fie așa, deserturile nu sunt dăunătoare dacă le consumăm cu echilibru, de fapt, beneficiile lor pentru corpul nostru sunt multiple.

valide

Îmbunătățirea performanței

Există 5 moduri în care consumul de dulciuri ne poate îmbunătăți performanța: ajută la concentrare, deoarece glucoza furnizează energie creierului, poate stimula relaxarea organismului într-o situație de stres sau tensiune, alimentează depozitele de glicogen din mușchi iar ficatul, beneficiază de procesul de asimilare a proteinelor și prin asimilarea glucozei oferă vitalitate și energie organismului.

Buna umor

Unul dintre cele mai bune motive pentru consumul de dulciuri este starea de fericire pe care o generează, datorită conținutului ridicat de feniletilamină care face ca creierul nostru să elibereze serotonină și endorfine, provocând o dispoziție mai bună. O zi dificilă se poate îmbunătăți întotdeauna cu desertul nostru preferat, consumul de dulciuri reprezintă o mare satisfacție pentru palatul nostru și, în același timp, ne oferă momente bune

Controlul greutății

Cum vă pot ajuta deserturile să vă controlați greutatea?

Pentru a pierde în greutate cu diete pe termen scurt, pare o idee bună să eliminați consumul de dulciuri, cu toate acestea, un studiu publicat în „Steroizi” în martie 2012, a testat două grupuri de adulți obezi, ambele grupuri urmând o dietă hrănitoare cu aceeași calorie aport, dar unui grup i s-a permis să consume anumite deserturi. La sfârșitul ambelor grupuri, aceștia au prezentat pierderi de greutate similare, dar după 16 săptămâni s-a observat că participanții care nu au consumat deserturi au câștigat în greutate mult mai repede, în timp ce în grupul care a consumat deserturi a fost mai ușor să se mențină greutatea atinsă.

Un desert va fi întotdeauna o idee bună și cu atât mai mult când am văzut tot ce poate contribui la corpul nostru. Problema cu ei nu constă în mâncare, ci în ceea ce facem cu energia pe care ne-o oferă. Găsirea echilibrului dintre consumul de zahăr și arderea zilnică a caloriilor este cheia pentru a avea o dietă echilibrată, fără a ne priva de aroma crepei noastre crocante preferate; Umplutura Nutella, înghețată, căpșuni și brownie.