vindecați

Această problemă obișnuită poate fi foarte enervantă și dureroasă.

Odată ce s-au dezvoltat, hemoroizii pot fi tratați cu o dietă adecvată, deoarece efortul mișcărilor intestinale va fi redus. În acest articol vă vom spune mai multe.

Alimente și hemoroizi

Când arterele sau venele situate în rectul inferior sau în jurul anusului se inflamează, apare ceea ce este cunoscut sub numele de „hemoroizi”.

Există două tipuri: interne sau externe și în timp se pot agrava dacă nu sunt tratate corespunzător.

Principalele cauze ale hemoroizilor sunt:

Constipatie cronica
O dietă săracă în fibre
Stând multe ore
Sarcina
Efortul în evacuări
La rândul său, printre cele mai frecvente simptome ale acestei probleme găsim:

Mâncărime
Ardere
Apariția sângelui în scaun
Durere în mișcări intestinale.
O alimentație bună este esențială atunci când aveți hemoroizi sau hemoroizi, deoarece formează scaune mai puțin voluminoase și mai ușor de evacuat.

Dimpotrivă, dacă consumăm prea multă făină, grăsimi și zahăr, simptomele se vor agrava.

Vizitați acest articol: Controlați hemoroizii cu dieta
Ce să mănânc dacă am hemoroizi
Dacă avem această problemă, trebuie să consumăm în principal două grupe de alimente: cele care conțin fibre și cele care furnizează vitamina K.

Primele promovează expulzarea scaunului și ajută la îmbunătățirea acestuia.
Secunde opresc sângerarea și previn agravarea hemoroizilor.
Acestea sunt alimentele recomandate:

1. Semințe de in
Uleiurile furnizate de această sămânță reduc constipația și previn, de asemenea, inflamația în interiorul anusului.

Inul este bogat în fibre și acizi grași Omega 3.

Puteți adăuga o lingură (10 g) într-un pahar de iaurt, suc sau lapte (200 ml) pentru micul dejun.
2. Apple

De fapt, majoritatea fructelor sunt recomandabile atunci când aveți hemoroizi, deoarece oferă o cantitate bună de fibre.

Adăugați mere, portocale și căpșuni în dieta zilnică. De asemenea, nu ezitați să consumați pere, piersici și smochine.

3. Cereale integrale
Cerealele integrale (de exemplu, orezul brun) sunt o sursă excelentă de fibre și mult mai sănătoase decât „versiunile” lor rafinate.

Este recomandabil să consumați cereale integrale în fiecare zi pentru a obține mișcări intestinale constante și mai moi.

Această algă, care este disponibilă sub formă de pulbere în casele naturiste, este foarte bună pentru evacuarea intestinală și pentru a reduce durerea cauzată de hemoroizi la defecare.

Poate fi adăugat la mese deoarece nu are gust. Luați-l la micul dejun cu iaurt, suc sau pâine prăjită cu brânză.

5. Sfecla
Numită și sfeclă, această legumă are multe proprietăți care ne pot ajuta dacă suferim de grămezi.

De exemplu, oferă o cantitate bună de fibre dietetice (2,8 grame la 100 de grame de sfeclă) și vitamina C (care previne sângerarea din vasele de sânge anale).

Puteți mânca această legumă mov crudă, în salate, de exemplu.
6. Lintea

Vă recomandăm să mâncați tot felul de leguminoase (fasole, fasole, mazăre etc.) în doze moderate pentru a putea oferi organismului fibra necesară.

Aveți grijă, deoarece pot provoca flatulență.

Vrei să afli mai multe? Citiți: Lintea, sursă de proteine ​​și antioxidanți
7. Ovăz
Nu poate lipsi din dieta dumneavoastră dacă suferiți de hemoroizi, deoarece are un procent bun de fibre solubile care formează scaune mai puțin voluminoase și mai moi.

Făina de ovăz previne constipația și reduce durerea la evacuare.

Dacă nu doriți să o adăugați la sucuri sau produse lactate la micul dejun, vă puteți bucura de apa bogată și sănătoasă din fulgi de ovăz (care servește și pentru a slăbi).

Ingrediente
1 cană de ovăz laminat (50 g)
Stevia sau miere de îndulcit (după gust)
1 linguriță de esență de vanilie (5 g)
1 linguriță de scorțișoară măcinată (3 g)
8 căni de apă (2 litri)
Cuburi de gheață (după gust)

Pregătirea
Înmuiați ovăzul peste noapte (aproximativ 7 ore).
Se strecoară și se spală bine.
Așezați în paharul blenderului împreună cu îndulcitorul ales, esența de vanilie, scorțișoara și apa.
Se amestecă bine până când există un lichid omogen.
Se toarnă într-un ulcior și se adaugă cuburile de gheață.
Se bea o cană pe stomacul gol și restul pe tot parcursul zilei (se păstrează la frigider).
8. Broccoli

Toate legumele din grupul cruciferelor pot fi de mare ajutor, datorită aportului lor de vitamina K.

Pe lângă broccoli, vă recomandăm să consumați varză de tot felul. Cu toate acestea, rețineți că, la fel ca în cazul leguminoaselor, acestea pot provoca flatulență.

9. Migdale
Nucile conțin în general fibre solubile care, în plus, satisfac pofta imediat.

Deși sunt bogate în calorii, migdalele pot fi gustarea ideală dacă suferim de hemoroizi. Nu mâncați mai mult decât o mână pe zi.

Alimente interzise dacă avem hemoroizi
Deoarece dieta este atât de strâns legată de simptomele grămezilor, vă sfătuim să reduceți aportul de alimente care pot îngreuna mișcările intestinului:

1. Cereale rafinate

Făina albă este unul dintre dușmanii pentru corpul nostru, deoarece nu oferă fibre și, în plus, mărește acumularea de grăsime.

Nu mâncați pizza, fursecuri, paste sau prăjituri făcute cu boabe rafinate.
2. Zaharuri rafinate
Ceva similar se întâmplă cu ceea ce se întâmplă cu făinurile. Predispun obezitatea, promovează constipația și cresc durerea la hemoroizi.

Acestea accentuează durerea sau mâncărimea la evacuare. La fel se întâmplă și cu mâncărurile foarte condimentate sau sărate.

Evitați condimentele și sosurile.
Pentru a condimenta mâncarea, optează pentru plante aromatice și ulei de măsline.