Conținutul articolului

  • Este posibil să faci o zi de post pe apă?
  • Beneficiu și rău
  • Cum se face o zi de apă rapidă
  • Cât de mult poți pierde în greutate?
  • Zile rapide pentru a slăbi: opțiuni în apă
  • In apa
  • Cu miere
  • Dieta cu mere
  • Cu lămâie
  • În apă minerală
  • În apă și ceai
  • Cum să ieși din ziua postului
  • Cum să reziste
  • Feedback și rezultate

Conținutul de apă din diferite țesuturi ale corpului uman este diferit. Acest lucru depinde în mod direct de intensitatea proceselor vitale care apar în ele. Dieta cu apă ajută la reglarea proceselor metabolice, ajută la reducerea greutății corporale.

Este posibil să faci o zi de post pe apă?

Eficacitatea și necesitatea zilelor de post au fost confirmate în mod repetat de practică și dovedite de dieteticieni. Pentru a normaliza activitatea stomacului, a intestinelor, este foarte util să le oferiți o odihnă periodică. În acest moment, există o curățare activă a țesuturilor, a mediului intern, activitatea tuturor sistemelor fiziologice este normalizată. Pentru a normaliza toate procesele vieții, este foarte important să consumați o cantitate semnificativă de apă, care depinde de greutatea corporală. Asigură echilibrul apă-sare, previne formarea țesutului adipos.

Oamenii care își controlează greutatea se întreabă adesea: este posibil să organizăm zile de post în apă? Dacă luăm în considerare faptul că, datorită lipsei de lichid din celule, se acumulează substanțe dăunătoare, homeostazia este perturbată, atunci această opțiune de dietă și descărcare este cea mai eficientă pentru pierderea în greutate. În același timp, un efect pozitiv va fi observat nu numai la persoanele supraponderale. Această tehnică este utilă chiar și pentru persoanele cu greutate normală pentru recuperarea generală.

Beneficiu și rău

Apa pentru o persoană este foarte importantă, în timp ce odată cu utilizarea acesteia organismul nu primește calorii suplimentare. Prin urmare, chiar și o zi în apă rezolvă mai multe probleme de sănătate simultan:

  • normalizarea echilibrului apă-sare;
  • sprijin eficient al tractului gastro-intestinal;
  • curățarea vaselor de sânge, a ficatului, a rinichilor;
  • întinerire;
  • îmbunătățirea stării pielii;
  • scapă de edem;
  • pierdere în greutate.

Această metodă de vindecare este echivalentă cu înfometarea, chiar dacă este scurtă în timp, deci trebuie considerată ca stres pentru toate organele. Contraindicații pentru descărcarea de acest tip sunt asociate cu aceasta. Medicii nu recomandă o dietă apoasă pentru boli ale sistemului nervos și cardiovascular, boli ale sistemului excretor și ale glandelor digestive, în prezența tumorilor, în perioada de încărcare și hrănire a copilului. Nu clătiți imediat după excese în vacanță.

este bine

Cum se face o zi de apă rapidă

Pentru un efect de vindecare mai mare, merită să respectați cu strictețe regulile unei zile de post în apă. Alegerea unei astfel de metode de curățare este de dorit pentru a vă coordona cu medicul dumneavoastră. Dacă nu există contraindicații, atunci în ajun este necesar să se ia măsuri pregătitoare. Mâncarea consumată înainte de ziua descărcării trebuie să fie ușoară, avantajul ar trebui acordat legumelor, fructelor și cerealelor într-o cantitate minimă cu un conținut limitat de sare și ulei.

În ajunul zilei de post, pregătiți un decoct de prune uscate și beți înainte de culcare, acest lucru va curăța intestinele. Pentru a folosi apă filtrată, dar nu fiartă, veți avea nevoie de aproximativ 4 litri. În această perioadă, nu este de dorit să beți ceai sau cafea, dar este posibil să filtrați apa fierbinte. Cel mai bine este să folosiți această tehnică de vindecare nu mai mult de o dată în zece zile. A doua zi, ar trebui să acordați din nou preferință alimentelor bogate în fibre și să scăpați ușor corpul de o stare de foame.

Cât de mult poți pierde în greutate?

Înfometarea de acest tip este benefică, nu provoacă epuizare, dar declanșează o recuperare puternică. Descărcarea în apă reduce greutatea corporală la un kilogram într-o zi. Depinde în mod direct de starea sistemelor de organe, vârstă, activitate fizică și mulți alți factori. Zilele de spălare a apei sunt considerate una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate cu ușurință, sunt foarte utile pentru un corp sănătos, majoritatea recenziilor sunt pozitive.

Zile rapide pentru a slăbi: opțiuni în apă

Există multe opțiuni de descărcat fluent. O băutură clasică rapidă este concepută pentru a folosi numai apă curată, dar există și alte opțiuni posibile. Printre acestea, deversarea în apă minerală, sărată. Nu mai puțin eficient este aportul de lichid cu suc de lămâie, chefir, cu adaos de tărâțe. Apa poate fi consumată cu sucuri, ceai verde, miere. O componentă suplimentară în timpul curățării apei are un efect de vindecare specific și ajută la eliminarea foametei acute.

In apa

Tehnica zilei de băut pentru a descărca este extrem de clară. Descărcarea în apă se efectuează numai cu apă preparată în cantitate de aproximativ patru litri. O opțiune excelentă este apa de izvor sau apa filtrată, astfel încât organismul să beneficieze cu adevărat în timpul spălării. Este important să împărțiți cantitatea zilnică de apă în volume egale (nu mai mult de jumătate de litru la un moment dat), acestea ar trebui să fie băute la fiecare jumătate de oră. Starea normală este un sentiment de sete, acesta este un indicator al procesului de curățare început.

Cu miere

Efectul vindecător al mierii naturale este bine cunoscut, beneficiile apei cu miere pentru zilele de post sunt confirmate în timp. Utilizarea unei băuturi cu miere accelerează metabolismul, procesele de curățare au loc mai repede și ajută la eliminarea țesutului adipos. Pentru a petrece o zi bând cu adaos de miere, trebuie să pregătiți aproximativ 12 pahare de apă simplă. Înainte de utilizare, dizolvați o linguriță de miere într-un pahar cu apă.

Dieta cu mere

O opțiune excelentă pentru o corectare eficientă a greutății poate fi o zi de post cu apă și mere. Pe tot parcursul zilei, ar trebui să consumați în mod egal 2 litri de apă în porții mici, alternând cu mere. Jumătate din fructe ar trebui să fie coapte, jumătate este recomandat să mănânce proaspăt. Este mai bine să dați preferință merelor dulci, acestea stimulează mai puțin apetitul, conțin substanțe benefice.

Cu lămâie

Sucul de lămâie este un puternic arzător de grăsimi, apa de lămâie pentru slăbit face minuni. Pierderea în greutate pe zi poate fi de aproximativ 2 kg. Aceasta este cea mai eficientă metodă de spălare în apă, în timp ce cea mai complexă. La fiecare patruzeci de minute trebuie să beți un pahar de apă cu o linguriță de suc de lămâie. Volumul necesar de apă este de 2 litri. Acidul citric stimulează puternic apetitul, afectează distructiv smalțul dinților, după fiecare aport de lichid cu lămâie este necesar să clătiți cavitatea bucală.

În apă minerală

O dietă cu apă minerală nu este mai puțin eficientă, această opțiune se referă la zile dificile de post. Tot timpul aveți nevoie pentru a bea 2 litri de apă minerală. Dacă nu există abateri sub formă de edem, această cantitate de apă crește la 4 litri. A doua zi, este important să urmați o dietă și să vă limitați doar la mâncare ușoară. Eficacitatea acestei opțiuni este enormă, pe lângă pierderea în greutate, somnul este normalizat și starea generală de sănătate este îmbunătățită. Este necesar să efectuați o procedură de curățare de cel mult două ori pe parcursul lunii pentru a pierde kilograme în plus.

În apă și ceai

Ceaiul verde este unul dintre puținele lichide tonice care conține multe substanțe utile, are un efect tonic și combate eficient grăsimile. O zi de spălare în apă și ceai verde implică utilizarea a 2 litri de apă pe zi și 200 ml de ceai la fiecare două ore. Ceaiul verde se prepară în mod obișnuit.

Cum să ieși din ziua postului

Pentru ca efectul de descărcare să fie pe termen lung, plecarea zilei de descărcare în apă ar trebui să fie treptată. Este mai bine să începeți ziua după descărcarea unei salate cu legume proaspete, uleiul de măsline este potrivit pentru dressing. Ca opțiune pentru micul dejun, fructele proaspete vor fi valabile. În aceste produse, cantitatea optimă de vitamine, fibre, face ca organismul să funcționeze corect. Terci de fulgi de ovăz cu legume - la prânz. Produsele din lapte acru sunt potrivite pentru ceaiul de după-amiază și cină.

Cum să reziste

Îmbunătățirea corpului, pierderea excesului de greutate sunt stimulente convingătoare pentru a avea răbdare și a suporta o zi de băut. Descărcarea îmbunătățită din corp ajută la rezolvarea multor probleme:

  • corpul este curățat de toxine, săruri;
  • purificarea începe la nivelul tuturor celulelor;
  • metabolismul este normalizat;
  • articulațiile sunt vindecate;
  • începe regenerarea rapidă a țesuturilor;
  • somnul este normalizat.

Aceasta nu este o listă completă a proceselor utile care încep ziua fastului. Cunoscând beneficiile, dorința de a rămâne sănătos vă va ajuta să vă mențineți ridicat. Merită să încercați mai multe varietăți de zile de post și să vă opriți pentru a începe cea care este cel mai ușor de tolerat. Merită luată în considerare opțiunea de a sărbători o zi de post în aer, pe câmp, în pădure. Acest lucru nu vă va permite să vă concentrați în mod constant pe senzația de foame.

Exercițiul nu este recomandat în această zi. În acest caz, corpul experimentează stres suplimentar și, apărându-se, încetinește metabolismul. În timpul descărcării, este mai bine să faceți lucruri liniștite, să vă odihniți tuturor sistemelor fiziologice, să rezervați timp pentru somn în timpul zilei și să conștientizați activitatea intelectuală. Descărcarea este mai bine să o combinați cu weekendul.

Feedback și rezultate

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt doar orientative. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate pune un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient...