Astăzi vom pregăti vinete cu hummus, un fel de mâncare foarte hrănitor și bogat.

vinete

Vom avea nevoie de următoarele ingrediente (pentru 2 persoane):

  • 1 Vinete
  • 1 roșie
  • 2 felii de mozzarella de persoană
  • Hummus de ardei
  • O mână de canoane
  • 5 ml de ulei de măsline extravirgin (EVOO)
  • Sare provensală și ierburi

Pregătirea nu durează mult:

  1. Spălați legumele.
  2. Tăiați vinetele în jumătate, faceți câteva tăieturi și puneți-le în cuptorul cu microunde cu un strop de EVOO și sare până când sunt moi.
  3. Odată ce vinetele sunt fierte, se întinde cu hummus (rețeta este pe web). Puneți o felie de roșie, alta de mozzarella și presărați cu ierburi provensale.
  4. Puneți salata de miel sau alte legume cu frunze în partea de jos a farfuriei și așezați vinetele deasupra.

Gata să mănânce! Ti-a placut reteta?

Sunt Pepa Marín, dietetician - nutriționist absolvent în nutriție umană și dietetică de la Universitatea din Alicante și un iubitor fidel al bunei gastronomii. Sunt încrezător în relația directă dintre fericire și o dietă echilibrată. Din acest motiv, principalul meu obiectiv este să vă învăț să mâncați printr-un ghid alimentar sănătos, personalizat și supravegheat profesional.

Puteți vedea mai multe rețete, precum și știri despre nutriție și dietă în secțiunea „Rețete” a site-ului meu web. Scopul este de a obține o dietă variată, adecvată și sănătoasă, dar mai presus de toate, bogată și plăcută. Puteți găsi și calendarul vegetal 2019, făcând clic aici: Calendar.

Mă puteți găsi pe Facebook și Instagram.