odihna

Influențează visele în odihnă?

Influențează visele în odihnă?

După o noapte de luptă cu dragoni eterici care respiră foc prin gură și apoi îi devin mama, dinții îi cad. Și zbori cu un coleg de școală la care nu te-ai gândit de ani de zile, care se topește brusc, se topește și devine Michael Jackson. După o noapte de vise intense, deconectate și absurde ca acestea, mulți se trezesc simțind că nu s-au odihnit bine. Că sunt bătute din atâta visare și acum, pe deasupra, trebuie să ne confruntăm cu noua zi. Vise influențează odihna?

„Da”, răspunde dr. Eduard Estivill, de la Clinica Somnului Estivill, „pentru că pentru a vă aminti un vis trebuie să vă treziți. Dacă nu ne trezim, nu ne amintim la ce am visat. Prin urmare, oamenii care spun că nu-și amintesc niciodată de vise dorm bine. Adică nu au treziri în timpul nopții. Pe de altă parte, cei care își amintesc detaliile viselor se datorează faptului că au suferit mai multe micro-treziri ”. Dr. Diego García Borreguero, de la Institutul Somnului, subliniază: „Relația nu este cauzală: nu oamenii care visează mult se trezesc mai mult, ci mai degrabă faptul că persoanele care au un somn instabil tind să fie mai conștiente de activitatea lor mental".

„Oamenii care spun că nu-și amintesc niciodată de vise dorm bine. Adică nu au treziri în timpul nopții. Pe de altă parte, cei care își amintesc detaliile viselor se datorează faptului că au suferit mai multe micro-treziri ”(Eduard Estivill, medic)

Intensitatea viselor (care sunt atât de lucide încât provoacă mișcări bruște) sau conținutul lor (evocând coșmaruri pe o bază recurentă) este un motiv pentru consultarea medicală, așa cum a subliniat dr. Àlex Ferre, specialist în tulburări de somn, „pentru că acestea sunt adesea simptome neimportante care pot ascunde o anumită patologie ”. Faptul de a visa, așa cum continuă el, este mai mult pozitiv decât negativ, „deoarece indică faptul că suntem în faza REM și creierul se reorganizează, generând noi conexiuni neuronale”. Problema (doar) este amintirea.

Și ar trebui să fiu îngrijorat dacă visele mele mă conduc să-i sărut partenerul cel mai bun prieten? Înseamnă că o doresc în secret? Ce se află în spatele tendinței mele de a visa la litri și litri de apă? Specialiștii neagă faptul că aceste imagini au orice posibilă interpretare validă. „Din punct de vedere științific, nu au un sens real sau premonitoriu”. Deși din domeniul pseudostiinței există o plăcere pentru a le analiza.

Un alt mit care trebuie demolat este întotdeauna echivalarea actului de a dormi cu odihna. „Ne odihnim când facem toate fazele somnului, în special cea profundă. Pe de altă parte, dacă dormim doar în faza superficială, vom menține senzația de epuizare. Prin urmare, dormitul nu este același lucru cu odihna. Principala cauză a odihnei slabe, adică a unui somn superficial, este acumularea de tensiune și griji în timpul zilei ”, explică Estivill.

„Dormitul nu este același lucru cu odihna. Principala cauză a odihnei rele, adică a unui somn superficial, este acumularea de tensiune și griji în timpul zilei "

În concluzie, întrebarea de milioane de dolari în ceea ce privește lumea viselor: sunt visele bune pentru ceva? Au vreo funcție? Nu există consens științific din cauza dificultății de a le studia într-un mod experimental și reproductibil. „Mai mult, o mare parte din experți consideră că visele nu au nicio funcție ca atare, ci sunt doar epifenomene ale unui proces de activare a creierului care are loc periodic pe tot parcursul nopții. În timpul acestor episoade de activare, au loc procese de reorganizare a memoriei și acest lucru se reflectă într-o creștere a ideii mentale pe care o percepem ca vise ”, conchide García Borreguero.