Sute de femei din Valencia participă la terapii de grup pentru a slăbi

Maria a cântărit 116 kilograme după ce a născut-o pe fiica ei la 39 de ani. Dar în 2009 a pierdut 30,6. El mănâncă paste și orez până la plin și își poate permite patru uncii de ciocolată, o felie de plăcintă cu mere și caserole copioase în fiecare zi.

vorbitorii

Dar a putea mânca totul nu este marele secret al slăbirii, ci simțirea sprijinului altor persoane care au decis, de asemenea, să ducă o viață sănătoasă. Și este că María face parte dintr-un grup de sprijin la care participă mai mult de 100 de femei în fiecare săptămână în Gandia. Vorbirea despre pierderea în greutate și femeile care participă la terapie sunt dovada palpabilă.

„Am pierdut 30 în mai puțin de un an!”, Exclamă Maria. «Și eu 16», răspunde Teresa; „Și am pierdut 23”, spune Josefina. Acestea sunt exclamațiile a trei participanți la grupul de sprijin. Monitorul grupului, Milita, cu personajul ei ajută să se simtă recompensat pentru că a slăbit și recomandările sale sunt ca siropul, îndulcesc viața și te fac să slăbești. Începeți sesiunea cântărind participanții, apoi listați cu voce tare gramele pe care fiecare le-a pierdut. Prima recompensă este aplauzele calde din partea tuturor celorlalți.

Când unul dintre membrii acestui club își pierde 10% din masa corporală, primește un inel cheie ca recompensă. Milita explică faptul că cheia succesului este să urmeze pașii stabiliți de organizația care funcționează din 1963 și are 36 de milioane de femei sub centură, dintre care mai mult de 80% susțin că sunt mulțumiți de pierderea masei corporale.

Pașii care trebuie urmați sunt foarte clari: este necesar să consumați carbohidrați și proteine ​​din paste, orez și leguminoase în fiecare zi; cantitatea potrivită de grăsime de calitate este, de asemenea, o necesitate; cel puțin cinci bucăți de fructe pe zi; doi litri de apă zilnic; și, în mod fundamental, efectuați exerciții fizice pentru întreținere.

Calculul nevoilor nutriționale ale fiecărei persoane se efectuează în primele sesiuni și se traduce în puncte. Femeile obeze încep prin a consuma mai multe puncte ceea ce înseamnă că pot mânca mai mult și pe măsură ce corpul se obișnuiește, numărul de puncte scade și procesul de slăbire este mai rapid.

În primele câteva săptămâni există, de obicei, o pierdere semnificativă în greutate atunci când scăpați de lichide. Din acel moment, procesul este mai lent „și de aceea este important să primiți sprijinul celorlalți pentru a opri demotivarea", a spus Milita. Josefina a trecut de la 108 la 79 în cei 77 de ani ai săi și, deși continuă să gătească ca toată viața, a învățat să distingă produsele care au mai multe calorii și nu le abuzează.

Mari Carmen Almunia, la rândul ei, este foarte mulțumită de acest proces, deoarece nu a trebuit să ia pastile sau suplimente de vitamine. Secretul este nimeni altul decât cunoașterea caloriilor pe care fiecare persoană le arde zilnic pe baza activității și fizionomiei lor. Odată calculat, este necesar să cunoașteți caloriile generate de fiecare aliment și să luați măsura ajustată la metabolismul fiecărui individ.

Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive