Yoga este o practică excelentă pentru relaxare și întărire a mușchilor dureroși și rigizi.

Persoanele mature care practicau yoga timp de doar 30 de minute pe săptămână au limitat creșterea în greutate atât de frecventă între vârstele de 45 -55 de ani.

Cei care au început cu o greutate normală au cântărit în medie cu 3 kilograme mai puțin decât cei care nu au făcut yoga în această perioadă.

Și cei care au început să aibă o greutate excesivă au pierdut aproximativ 5 kilograme, în loc să câștige cele 13 kilograme tipice în rândul celor care nu fac exerciții fizice.

Motivul pierderii în greutate prin Yoga nu constă în caloriile arse, ci în crearea unei conștientizări mai mari a corpului.

Yoga concentrează atenția asupra corpului și senzațiilor; deci ne face și mai percepți și mai sensibili atunci când am mâncat suficient.

Cu Yoga, cineva se concentrează mai mult și poate recunoaște mai ușor tristețea ca atare și nu o confundă cu foamea.

Dar să te ajute să slăbești nu este singurul lucru pe care îl face yoga, ci este și o opțiune atractivă pentru cei cu artrită.

Yoga elimină stresul, care declanșează durerea.

Practica de grup oferă interacțiune socială, care poate reduce depresia care poate însoți tulburările cronice.

Poate că principalul lucru este că la orice nivel de condiție fizică puteți practica Yoga.

De asemenea, se sugerează ca acesta să fie întrerupt în timpul episoadelor acute și ca toată lumea să-și cunoască limitele în ceea ce privește când să scadă intensitatea exercițiului.

Încercați această practică de yoga pentru a pierde în greutate și cu siguranță veți vedea mai multe beneficii decât o siluetă mai bună.

Grăsimea și obezitatea nu mai sunt la modă, în principal pentru că au cauzat multe boli și probleme de sănătate.

Yoga ne oferă întotdeauna soluții de concentrare mentală, ne ajută să rămânem activi și cu o forță pozitivă pentru corp și minte.

Obezitatea și grăsimea au devenit o parte inevitabilă a vieții noastre rapide și stresate.

Datorită creșterii cantității de junk food, abdomenul nostru a crescut și cheltuim multă energie pentru ao susține.

Adoptarea yoga ca instrument de slăbit este o opțiune bună care ia în considerare toate aspectele obezității (mentală, fizică și emoțională).

Ajutați să obțineți controlul minții și comportamentelor noastre, inclusiv a obiceiurilor alimentare.

Odată luate în considerare motivele acestei afecțiuni, yoga poate funcționa foarte bine pentru a elimina obezitatea.

Are un rol foarte important de jucat în tratamentul obezității și în efectele tehnice ale glandelor interne, precum și în condițiile mentale ale unei persoane.

Asanas

Pozițiile sau posturile de yoga sunt utile pentru a reduce grăsimea în unele părți ale corpului.

Îndoiți, răsuciți și întoarceți, ajută la reducerea grăsimii conținute în abdomen, fese și alte părți ale corpului.

Poziția arborelui, a lumânării, printre altele, sunt foarte benefice pentru arderea grăsimilor din brațe și picioare.