La EDPmadrid vă oferim grupuri mici (maximum 10 persoane) și clase individuale de Vinyasa yoga. Fiecare sesiune este diferită pentru a se adapta la membrii fiecărui grup, ținând cont de starea lor fizică, tehnica și experiența în această disciplină. Îți vei îmbunătăți tehnica zi de zi, introducând diferite asane (posturi) în toate cursurile și bucurându-te de cele pe care le-ai învățat deja.

Prin această disciplină străveche, veți realiza, conectând aspectele fizice (posturi de yoga), respirația (pranayama) și meditația, vă veți îmbunătăți sănătatea, vă veți simți în echilibru, în armonie și în fiecare zi mai puternic și plin de energie

centrul

Ce este yoga?

Cu siguranță, de mai multe ori te-ai întrebat ce este yoga și dacă ți-ar îmbunătăți viața cu adevărat dacă l-ai practica.

La EDPmadrid vrem să vă încurajați să începeți să îl practicați în mod regulat și de aceea vrem să vă oferim câteva chei despre Yoga și beneficiile sale.

Într-un set de practici și discipline fizice, mentale și spirituale care au provenit din India acum mai bine de 3.000 de ani.

Yoga înseamnă în sanscrită „unire! Sau„ jug ”, deoarece prin ionul dintre exercițiul fizic (asanas), respirația (pranayama) și meditația vă veți îmbunătăți sănătatea, vă veți simți în echilibru, vă veți reduce nivelul de stres și veți fi mai în formă.

Yoga a ajuns în Occident în secolul al XX-lea creând o adevărată revoluție, care a dus la crearea stilurilor de yoga mai adaptate culturii occidentale, dar care nu pierd esența a ceea ce este cu adevărat Yoga.

De ce să începi să practici Yoga?

Există multe tipuri de yoga, cel mai cunoscut este Hatha Yoga și variantele sale dinamice precum Hatha Vinyasa sau Vinyasa Flow, ceea ce practicăm la EDPmadrid, dar toate tipurile diferite de yoga coincid în ceva care îl diferențiază de restul exerciții fizice occidentale.

În Yoga, nu doar exercițiul fizic pentru a intra în formă, ci, prin practica sa, dobândește forță interioară, vitalitate și calm.

Principiile yoga

Yoga în afară de o practică fizică este un mod de viață, în care sunt promovate valori precum echilibrul, moderarea sau non-violența. Dar dacă în acest moment sunteți interesat să începeți să observați beneficiile yoga doar în corpul dvs., dorim să vă oferim câteva dintre cheile despre cum să procedați la o clasă de yoga.

-Respiri prin nas, atât la inhalare, cât și la expirație.

-Coordonare de respirație cu mișcare.

-Alungirea coloanei vertebrale și poziția corectă a spatelui sunt cheia în Yoga.

-Faceți mușchii scurtați mai flexibili prin exercițiu sau viață sedentară.

-Concentrarea în momentul prezent, La Yoga vrem să vă concentrați pe aici și acum să vă uitați problemele pentru o vreme și să vă lăsați mișcările să curgă fără automatism.

Poate Yoga să-mi îmbunătățească problemele de spate sau leziunile?

Da, desigur, practicând yoga, veți îmbunătăți leziunile și problemele spatelui, cum ar fi scolioza, proeminențele, durerile de spate etc.

Mă va ajuta yoga să slăbesc?

Da, prin practica asanelor, îți vei îmbunătăți forma fizică și vei pierde în greutate, vei câștiga forță și încredere în tine.