dieta

Zaharina este unul dintre înlocuitorii de zahăr prin excelență. De obicei nu lipsește în majoritatea caselor, deoarece este o alternativă mult mai ieftină la stevia și nu are calorii. Însă, dieta Keto nu se referă la numărarea caloriilor. Deci ne întrebăm,zaharină și dietă ketogenică? Sunt compatibile?

Luarea zaharinei pe o dietă ketogenică

Înainte de a vă oferi răspunsul, vă invit să cunoașteți cei mai buni îndulcitori pentru dieta Keto. Sunt cei permiși și cei mai recomandați de cei care știu. Dar răspunsul la administrarea zaharinei, raspunsul este nu. Desigur, întrebi,de ce nu pot lua zaharina daca nu ingrasa?

În principal, deoarece zaharina este considerată un îndulcitor proastă calitate. Și acesta nu este singurul lucru rău, dar stimulează producția de insulină, și nu vrem asta în timpul dietei ketogenice. Ar fi să greșești.

Zaharina poate afecta negativ microbiota și crește rezistența la insulină. Atunci când unul dintre beneficiile dietei ketogenice este creșterea și chiar renunțarea la medicamente pentru diabet, dacă este luată.

Există o mulțime de controverse pe această temă și este mai bine să o eviți. Mai presus de toate, pentru că există îndulcitori mai buni. Dar se vorbește chiar că consumul său ar putea crește diabetul, obezitatea sau sindromul metabolic. Și ce este mai rău, provoacă intoleranță la glucoză.

Nu are rost să-l luați cu îndulcitori mai buni și inofensivi.

Aici nu numărăm caloriile, ne dorim un stil de viață sănătos. Scoateți zaharina!

Amintiți-vă, nu este vorba doar de numărarea caloriilor. Nu contează că nu se îngrașă. Nu este recomandat nici în dieta ketogenică, nici în general, deoarece este artificial și ar putea fi dăunător, mai ales dacă este abuzat ca îndulcitor.

Nu există nicio îndoială, evitați utilizarea zaharinei. Dacă aveți o oală acasă, înlocuiți-o cu stevia.