Viitoarea mamă își dă seama că controlul sănătății este necesar pentru a asigura dezvoltarea normală a fătului. Unii oameni întreabă dacă este posibil să facă zile de externare în timpul sarcinii. Trebuie să înțelegeți informațiile în prealabil pentru a trage concluzii.
Când sunt utile zilele de încărcare în timpul sarcinii?
Este necesar să înțelegem că sarcina necesită un tratament complet. Doar o dietă echilibrată va oferi posibilitatea de a oferi karapuza toate substanțele necesare dezvoltării. Prin urmare, dietele necontrolate și restricțiile neautorizate asupra nutriției pot provoca cu ușurință daune ireparabile sănătății bebelușului.
Astfel de activități vor fi utile în următoarele situații:
- dacă o femeie este obeză, cu risc de diabet gestațional;
- cu umflături, presiune crescută, zilele de ușurare în timpul sarcinii servesc drept prevenire a gestozei;
- în cazurile în care se constată creșterea rapidă în greutate.
Reguli de conducere
Este obligatorie respectarea acestor recomandări:
- desfășurarea activităților poate începe doar de la 28 de săptămâni, în acel moment toate sistemele bebelușului fiind suficient formate;
- organizarea descărcării ar trebui să fie doar 1 dată pe săptămână sau 10 zile;
- bea destule lichide;
- întreaga cantitate de alimente trebuie împărțită în porții mici și să mănânce de 5-6 ori, mestecați încet, nu vă grăbiți;
- în ziua în care descărcarea este mai bună, rămâneți acasă și nu vă suprasolicitați fizic sau emoțional;
- este important să ne amintim că în restul timpului ar trebui să mâncați alimente sănătoase, nu să mâncați excesiv.
Opțiuni pentru a descărca zile pentru femeile gravide
Aceste activități sunt diverse și trebuie să alternați între ele. În mod condiționat, este posibil să împărțiți zilele de descărcare în pline și ușoare. Primele sunt bune pentru cei cărora le este greu să limiteze sever dieta. Curățarea ușoară va asigura o odihnă maximă pentru tractul digestiv și corp.
Iată câteva opțiuni pentru zilele de repaus bine hrănite:
- Carne. Este necesar să mâncați carne fiartă fără sare, rata zilnică este de aproximativ 400 de grame. Puteți completa vasul cu o cantitate mică de legume proaspete.
- Peşte. Va fi nevoie de aproximativ 400 de grame de pește fiert, zander, dorată, biban, cod. Vasul nu poate fi sărat, dar îl puteți stropi cu suc de lămâie. Completați dieta conopidelor fierte, dovlecei, roșii. Puteți bea un bulion de dogrose, ceai, dar fără zahăr.
- Orez. În această zi, ar trebui să mănânci orez brun fiert. Este suficient să sudăm 150 gr de cereale, împărțite în mai multe recepții. Puteți adăuga un măr proaspăt sau morcovi în farfurie.
- Hrişcă. Cerealele sunt fierte sau aburite într-o sticlă termos, consumate, ca orezul.
De asemenea, merită luate în considerare mai multe meniuri cu zile clare de sarcină în timpul sarcinii:
Este necesar să urmați cu strictețe recomandările pentru Ziua de externare pentru femeia însărcinată a ajutat nu numai la reducerea greutății, ci și la îmbunătățirea stării generale și a bunăstării. Dacă o femeie are boli cronice, atunci ar trebui să discute cu siguranță meniul cu medicul, deoarece unele opțiuni de ajutor pot fi contraindicate pentru ea.
- Consumul de băuturi energizante în timpul sarcinii aproape dublează riscul de naștere mortală
- Ai grijă de dieta ta în timpul sarcinii
- Grija pentru stilul tău de viață în timpul sarcinii ar putea preveni obezitatea infantilă Adevărul
- Doshirac în timpul sarcinii beneficii și feedback competent pentru sănătate pe iLive
- Eficacitatea ghimbirului în reducerea greață și vărsături în timpul sarcinii o meta-analiză -