, Victoria Adamas și chiar prințesa Letizia sunt câțiva dintre fanii celebri ai acestei noi discipline de fitness.

doar

"Recomand să o faceți nu numai pentru exerciții fizice, ci ca o modalitate de a elibera stresul și de a rămâne fericiți. Ca femei, punem o mulțime de lucruri deoparte. Din acest motiv, vă sfătuiesc o dată pe săptămână să lăsați copiii acasă și să faceți ceva pentru ne place să mergem la cumpărături, să ne facem un facial sau să luăm un curs de Zumba ", a spus recent Jennifer Lopez.

De asemenea, a apelat la zumba pentru a-și recâștiga silueta după ce a născut fiul ei Milan. "Știam că trebuie să mă întorc în juriul The Voice la două luni după ce am avut copilul meu. Nu aveam concediu de maternitate pentru a-mi reveni și zumba mă ajută foarte mult. Chiar și în timpul sarcinii l-am practicat aproape până la capăt" a explicat cântăreața.

Despre ce e vorba?

Zumba Fitness este un program unic de exerciții de acest fel, alcătuit din ritmuri contagioase și stiluri de dans din întreaga lume, facilitând desfășurarea unei rutine de slăbit și reafirmare. Fiecare mișcare de dans Zumba exercită partea superioară, inferioară și de bază a corpului.

Zumba folosește în rutinele sale principalele ritmuri latino-americane, cum ar fi salsa, merengue, cumbia, reggaeton și samba. În fiecare sesiune puteți arde până la 1000 de calorii. Secretul este o tehnică revoluționară numită ritm progresiv, în care fiecare mișcare se concentrează pe o parte a corpului, pentru a realiza o rutină de ardere a grăsimilor.

Această tehnică oferă un exercițiu complet care reduce talia, ridică șoldurile și modelează picioarele, arderea grăsimilor și caloriilor cu rezultate excelente, fără dietă sau exerciții epuizante.

Cel mai bun lucru despre zumba este că rutinele sunt ușor de urmat la orice vârstă și la orice nivel.

Cel mai eficient lucru al acestui program este că este conceput pentru a intra în zona de eliberare a endorfinei și asta înseamnă că substanțele chimice care interacționează în creier te fac să te simți bine și îți permit să dobândești energie uimitoare.

Beneficiile Zumba

-Firmizează mușchii

-Crește coordonarea Stimulează buna dispoziție și este un antidepresiv excelent