fitness

Nu este faptul că a ajuns în ultima vreme, pentru că au trecut ani de zile Zumba a fost practicat în multe săli de sport din Spania, dar se pare că în ultima vreme oamenii au fost încurajați să o încerce și au fost legați de metoda de dans captivantă care îi face, de asemenea, să rămână în formă. Succesul muzicii latine, de asemenea, baza acestei discipline, i-a determinat cu siguranță pe mulți să se alăture acestui uragan Zumba că poate cu orice și că este o adevărată revoluție.

Întotdeauna cu Muzica latină ca fir comun, Zumba este o disciplină care combină dansul și exercițiul fizic, pentru a efectua o sesiune de intensitate medie dar prelungită în timp, a face participanții să se distreze în timp ce dansează, iar faptul că se potrivește este chiar o consecință aproape neprevăzută. Această disciplină este pe deplin stabilită în toată țara noastră și cele mai multe săli de sport oferă cursuri de zumba pentru toți cei care doresc să se formeze prin dans.

Salsa, bezea, cumbia și pași reggaeton care te ajută să slăbești

Fiind bazat pe muzică latină, Pașii care se desfășoară în Zumba și care dau naștere exercițiilor au mult de-a face cu stilurile cele mai tipice muzicii latino-americane., de la Bezea la sos, mai calm, trecând prin cumbia sau reggaeton, care au preluat ringurile de dans în vremurile recente. Succesul global al acestei muzici a fost providențial în a aduce Zumba tuturor, și de fapt sunt mulți care pur și simplu se alătură acestei discipline cu speranța de a dansa la melodiile de care se bucură cel mai mult, aproape ca într-o discotecă. Diferența este că aici este necesar să se urmărească mișcările profesorului sau ale profesorului, și acolo se află adevărata importanță, în exercițiu în timp ce dansați.

Câte calorii se pierd dansând?

Unul dintre lucrurile care contează cel mai mult pentru persoanele care se alătură cursurilor de Zumba cu intenția de a slăbi și de a se potrivi este câte calorii vor arde în fiecare sesiune. Acest lucru, desigur, variază foarte mult în funcție de tipul de sesiune pe care îl facem, de durată și de intensitate, dar Se estimează că într-o oră de Zumba cu melodii obișnuite puteți pierde între 500 și 700 de calorii, ceea ce este o adevărată indignare dacă luăm în considerare faptul că este un exercițiu destul de complet și că, de asemenea ne vom distra în timp ce o facem, deși vom ajunge și epuizați, desigur. Dansul a fost întotdeauna una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate și de a arde calorii, iar a face acest lucru combinându-l cu exerciții pentru tonifierea corpului este una dintre cele mai bune formule.

Activitate sportivă care vă va ajuta să vă tonificați mușchii

Si e că vorbim despre zumba ca acel hibrid perfect între dans și rutină de exerciții, care servește pentru a pierde în greutate și a câștiga mai multă rezistență în timp ce dansați și vă distrați, dar aceste exerciții de asemenea, ne permit să ne tonifiez corpul, în special picioarele, brațele și fesele, în timp ce noi facem orice altceva. Acest aspect complet și distractiv al Zumba a făcut-o un succes în întreaga lume și asta mulți sunt încurajați să-l încerce în loc să petreacă acea oră în sala de sport cu banda de alergat, pe eliptică și apoi să facă exerciții pentru repetări. La început nu este ușor să ținem pasul cu ritmul, dar când vom câștiga ceva mai multă încredere, ne vom distra minunat dansând și, întâmplător, ne vom forma într-un mod foarte complet.

De la copii la adulți, până la ce vârstă poți practica Zumba?

Într-adevăr, nu există o limită de vârstă stipulată pentru a efectua Zumba, pur și simplu fiind într-o formă bună și putând suporta o perioadă un exercițiu de intensitate medie. Desigur, orice fel de Zumba este diferit și poate fi adaptat chiar și persoanelor în vârstă, scăderea ritmului melodiilor, creând momente mai relaxate pentru a prinde forță. În ceea ce privește copii, pot începe de la o vârstă fragedă cu zumba, deoarece este un mod perfect de a canaliza toată acea energie pe care o au înăuntru, și că învață să danseze și să prindă formă în timp ce se distrează. Cel mai bun lucru despre zumba este că poate fi adaptat la orice vârstă astfel încât toată lumea să o poată practica fără nicio problemă.

Zumba Step: o nouă alternativă pentru a practica această disciplină sportivă

Pe baza Zumba au au apărut diferite modalități alternative care leagă și mai mulți oameni de acest fenomen de masă. Este zumba puternic, cu o intensitate mult mai mare, dar și Zumba Step, alternativa prin care executăm aceiași pași de dans, orbitând întotdeauna numai în jurul unei cutii mici de unde urcăm și de unde încep toate mișcările laterale, față și spate. Acest lucru ne face picioarele mai puternice, de vreme ce Vom lucra la diferite înălțimi și, de asemenea, îmbunătățește rezistența și tonifierea feselor, ceva ce mai ales fetele așteaptă cu nerăbdare să realizeze. Este încă o disciplină tânără, dar oferă multe despre ce să vorbim.