Dacă sunteți un fan al granolei sau înghețatei, ar trebui să citiți aceste informații pentru a obține acel abdomen plat

burtă

10 alimente care îți fac burta să crească și pe care ar trebui să nu le mai mănânci chiar acum

Dacă ceea ce vrei este să ai un stomac plat, atunci ar trebui să evitați anumite alimente, pe care poate le consumați zilnic și care sunt compuse din alimente care se acumulează sub formă de grăsime abdominală.

Experții în nutriție au explicat portalului Health 180 că există alimente cu grăsimi și zahăr mai ridicate, care sunt prezente în dieta zilnică și pe care le acumulează în abdomen:

1. Biscuiti sau paine alba- unele conțin grăsimi trans, care determină creșterea cantității de grăsime din jurul țesutului abdominal și redistribuirea acesteia către alte părți ale corpului.

2. Inghetata: conține o cantitate mare de smântână, zahăr și lapte integral. Consumul acestui desert tentant vă va împiedica să ardeți grăsimea din burtă. Mai mult, se spune că este unul dintre alimentele pe care artiștii le mănâncă, deși, în loc să mănânce rece, îl încălzesc astfel încât să aibă efect rapid și să câștige în greutate pentru rolul pe care urmează să îl joace.

3. Bauturi zaharateSifonul sau unele băuturi dietetice sunt legate pe larg de obezitate, diabet și grăsimi abdominale. Consumul acestora provoacă adesea depozitarea grăsimilor și inflamații cronice.

4. Maioneză și pansamente: aceste produse conțin o cantitate mare de grăsimi, care chiar depășesc 80% din totalul ingredientelor.

5. Alimente sărateDacă nu poți trăi fără să adaugi prea multă sare în mesele tale, corpul tău poate reține excesul de lichide. Experții recomandă ca un adult să consume un echivalent maxim cu o linguriță de sare.

6. Mancare rapida sau junk: hamburgerii, puiul broaster, cartofii prăjiți sau toate acele alimente prăjite care sunt vândute în unitățile de fast-food sunt, de asemenea, o amenințare latentă pentru tine de a avea grăsime în abdomen. Acest lucru se datorează ingredientelor precum glucide rafinate, zaharuri și sirop de porumb, prezente în aceste alimente.

7. Alcoolul- În afară de caloriile dintr-un pahar de bere sau un pahar de vin, consumul de alcool crește pofta de mâncare.

8. Cutii de cereale rafinate cu zahăr

9. Cârnați: Dacă vrei să eviți burtica aia, mai bine pariezi pe lăsarea cârnaților. Incearca chiar sa nu consumi branzeturi in cantitati mari, mai ales cele grase.

10. Granola și baruri: Abuzarea acestor alimente, crezând că sunt dietetice, ne determină să ne îngrășăm în loc să o pierdem. Citiți bine etichetele.

Amintiți-vă că, dacă scopul dvs. este să eliminați burtica respectivă, ar trebui să evitați aceste alimente și să optați pentru fructe, legume sau nuci, în special pentru acele momente în care aveți pofte. Un măr va fi întotdeauna o opțiune mai bună.